原题:菠菜鱼肚
词频:鱼肚,菠菜,料酒,胡椒粉,食谱,香油,贫血,便秘,洗净,淀粉,口味,勾芡,色拉油,预防性,主料,养身,清汤,煮沸

菜系及功效：便秘食谱 补虚养身食谱 贫血食谱 swX |
口味：清香味      工艺：白烧

菠菜鱼肚的制作材料：

主料：菠菜500克,鱼肚50克
调料：料酒5克,盐2克,白砂糖5克,香油5克,胡椒粉1克,淀粉(豌豆)5克,大葱5克

菠菜鱼肚的特色：

色泽艳丽，口味悠长。

教您菠菜鱼肚怎么做，如何做菠菜鱼肚

1.鱼肚浸透，洗净；菠菜洗净，切段。
2.将鱼肚和姜、葱一起在清水中煮沸约2分钟，取出切块。
3.锅内放清汤，加色拉油、料酒、盐、白糖、香油、胡椒粉，淀粉调味勾芡，放入鱼肚煮约5分钟加入菠菜炒熟即可。

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小帖士-健康提示：

鱼肚配菠菜，补血止血，对孕期贫血和牙龈出血有预防性食疗作用，同时对便秘和痔疮也有作用。swX |

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