原题:产后恢复小妙招 做到这12点，产后恢复神速
词频:产后,妙招,室温,换气,妈咪,恢复,充足,房间里,出汗,神速,休息,房间,妈妈,长衣,吸水性,棉织品,痱子,受凉

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产后恢复小妙招 房间要舒爽怡人

房间里的阳光要充足，任何人都不可在这里吸烟。无论冬春夏秋，每天都要定时开窗换气，使房间里总是保持新鲜的空气。需要提醒的是，换气时最好让妈咪和宝宝暂时离开房间一会。

室温保持在20℃-25℃之间，湿度保持在50%-60%之间。天气过于炎热时，为了避免妈咪中暑，可用电风扇或空调来降室温。但切不可把温度降得过低，以免妈咪和小宝宝受凉，患上伤风感冒。

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产后恢复小妙招 充足地卧床休息

妈妈在分娩时消耗了很大的体力，加上出血、出汗，产后一定要注意充足的休息。出来晚上要保证8-9个小时的睡眠，白天也应该安排两小时的午睡时间。这样有助于产后体力的恢复，还可以提高食欲，促进乳汁的分泌。

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产后恢复小妙招 穿衣要厚薄适中

产后身体大量出汗，内衣应该穿吸水性较强的棉织品，外衣要柔软透气。夏季吧一定非得穿长衣，长裤，这样容易生痱子或者中暑。鞋子就穿布鞋比较好，鞋底不能太硬，鞋跟不要太高，不然容易引起妈妈的足底、足根或者下腹发烧酸痛。

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