原题:涨奶吃什么可以退奶 这些食材来帮你
词频:麦芽,洗净,银鱼,芹菜,倒入,推荐,蜜枣,鸡丝,精盐,豆奶,锅内,帮你,香菜,榨汁,纱布,芭乐,淀粉,吃什么,调味,即成

1

蔬菜类

苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿色花耶菜、菠菜、豆芽菜、芦笋。

推荐：炒麦芽肉片汤

1、 麦芽用锅炒至微黄。

2、 将蜜枣洗净。

3、 瘦猪肉用水洗净抹干，切片，加入腌料，腌透入味。

4、 将洗净的蜜枣，炒麦芽放入煲滚的水中，继续煲45分钟。

5、 放入猪肉，滚至瘦猪肉熟透。

6、 以细盐调味，即可饮用。

2

水果类

西瓜、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子.莲雾、梨子、瓜类。

推荐：芹菜汁豆奶

1、芹菜洗干净后，连着根茎叶一起放入温开水中浸泡半小时左右。

2、取出后，立刻切碎，将其放入榨汁机中榨汁。

3、用纱布过滤掉芹菜渣，取出汁备用。

4、把豆奶放入锅中，小火煮3分钟左右，倒入芹菜汁。煮沸后即可食用。

3

肉食类

螃蟹、田螺。

推荐：西湖银鱼羹

1、将银鱼洗净。

2、鸡脯肉切成5厘米长的细丝。

3、将蛋清、干淀粉、精盐调匀，放入鸡丝上浆。

4、锅内加高汤烧沸，将银鱼沥干水分后放入锅内。鸡丝氽水，捞出，放入锅内，加入精盐、味精，用干淀粉勾芡，撒上香菜末、胡椒粉，淋上鸡油，倒入汤盘即成。

4

中药材类

生麦芽水、人参、薄荷、花椒、山槴。

推荐：山楂麦芽汤

1、山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内，扎紧。

2、锅里倒入清水适量，放入料袋，放在旺火上烧开，转用文火煮半小时，捡去料袋，加入红糖调味即成。

5

其他类

柿饼、咖啡、菊花茶、香菸、巧克力。

推荐：大麦芽

大麦芽(中药店有成货)用冷水快速洗净，倒入钢精锅中，加水半碗，用中火烧沸后，立即冲入预先放好茶叶的杯中，加盖，5分钟后可饮。