原题:麻婆海米豆腐
词频:海米,豆腐,食谱,豆瓣酱,尖椒,主料,植物油,花椒,绿叶,健康,配菜,动脉硬化,菜系,怎么做,温水,倒入,鲜美,调料

菜系及功效：私家菜 学龄期儿童食谱 青少年食谱 动脉硬化食谱 骨质疏松食谱 9WG |
口味：麻辣味      工艺：原炖

麻婆海米豆腐的制作材料：

主料：豆腐(北)250克
辅料：虾米10克
调料：豆瓣酱5克,辣椒(红,尖,干)3克,花椒20克,大葱5克,姜5克,植物油20克,盐3克

麻婆海米豆腐的特色：

麻辣，香软，鲜美。

教您麻婆海米豆腐怎么做，如何做麻婆海米豆腐

1.将豆腐洗净切成小块；海米用温水泡软；尖椒、葱、姜切碎待用。
2.将植物油倒入锅中烧热，放入花椒炸焦，再放入尖椒、葱姜炒出香味，放入豆腐、豆瓣酱，加海米、水、盐炖10分钟即可。

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小帖士-健康提示：

本菜主料豆腐和海米，整个菜含高蛋白、高钙、低脂肪，符合现代营养科学观念。如在餐桌再加一道绿叶蔬菜，就是十全十美的健康配菜了，本菜老、幼、胖、瘦皆宜常吃。9WG |

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