你还在的学习能力怎么样？家长要怎样正确培养孩子的学习能力？要知道想要孩子学习好，好的办法胜过好老师，接下来让我们看看这篇文章吧。

会学习的人，老师不用费力教，他自己的收获却很大；不会学习的人，即便是老师再勤奋，他自己也可能会一无所获。

要想提升孩子的学习效果，关键的是找到孩子不喜欢学习的真正原因：

原因1：

孩子的学习能力有待提升。

比如上课听不懂老师的课，理解能力有待提高，或者是无法记住老师讲的内容，不知道怎么样做笔记？不知道怎么样制定学习计划？或者不知道怎么运用适合的学习方法，等等等等。

这些关于学习能力的问题，家长可以通过给孩子进行一些学习能力方面的辅导来解决。

原因2：

孩子的内心需要没有得到满足。

也就是说偏科、厌学、网瘾、早恋、不想上学都不是他们真正的问题，他们真正的问题是内心的需要没有得到满足，这些问题仅仅是他们解决困难的一种方式。

举几个例子：

例子1：

整天忙着玩网络游戏和在QQ上聊天的孩子，他们想获得的是和人建立关系、在一个在团体里有一种归属感，或者是被人欣赏。

这些东西，他们在现实生活中他们没办法得到，他们就在网络中去寻找。有的孩子他们想把在学校发生的事告诉父母，那么家长的几句话可能就把孩子给堵回去了。

这样，就阻碍了孩子和父母之间沟通的渠道，孩子可能就认为，在父母心里，作业比我更重要、学习比我更重要、我不重要，他们倾向于从网络上来获得这种关系，在现实中他们得不到这种支持。

例子2：

还有一种孩子，在学校里沉溺于恋爱，他们在恋爱的关系中可以得到和别人建立连接，得到我是被重视的、被爱的这种需求。

所以他们在自己的生活当中、在自己的家庭当中得不到的时候，他们倾向于从异性的关系中去寻找。

也就是说：当孩子沉溺于一种行为的时候，他可能是内心的需求得不到满足。

例子3：

严重偏科的孩子是什么需要没有得到满足呢？

一个孩子不喜欢英语，可能是英语老师不喜欢他，也可能是妈妈对她的严格要求，比如妈妈每天要求她背英文的句子或者单词，如果没有背会，妈妈就会批评他；还可能是因为孩子自己发音不好听，同学嘲笑，等等等等。

所以，我们说孩子不喜欢一门课程，一方面可能是因为孩子需要提升这方面的能力，更重要的是，孩子可能在这门课程中没有享受到成长的喜悦，没有被认可过，没有被鼓励过。

例子4：

有一些孩子严重叛逆、讨厌学习，是什么需要没有得到满足呢？

一个孩子回家了，他兴高采烈地告诉妈妈：“妈妈，我们今天几个同学一起唱歌，特别开心。”

其实孩子是特别想和妈妈分享唱歌的喜悦。

但是妈妈说：“马上要中考了，你要抓紧时间，现在学习很重要。”

孩子一下子就觉得非常的沮丧，甚至有愤怒的感觉。

他觉得，父母根本没有看到自己的感受，只看到了自己的学习成绩，那么对于妈妈来说，我是不重要的，我的成绩才重要。

久而久之，孩子就会想，学习又不是为了自己，都是为了别人、为了父母，那么我为什么要学习？你并不是真的关心我，而是只关心我的学习。

尤其是青春期的孩子，甚至把不学习作为反叛父母的工具，绝大多数的厌学都是因为关系出了问题，因此要培养孩子对于学习的热爱，作为家长需要做的就是，要理解孩子，要和孩子建立和谐、相互支持的关系。

因此，作为家长，我们可以经常的觉察自己、自我反省，而不是太忙了，没有时间和精力用来鼓励孩子；

比如：你是不是总是给孩子提一些要求、教孩子一些解决方法，而忽略了让他去参与、让他去解决自己的问题，真正地体验到那种解决问题的快乐；家长是不是让孩子感觉到有条件的爱，你只有学习好了、你只有行为足够好，我才会爱你，说教得太多了让孩子感到厌烦。

所以当家长自己改变的时候就会发现孩子的行为就会发生巨大的变化。

孩子叛逆家长、反抗家长，他真正反抗的是什么？

一般来说，孩子和家长之间进行的权力的一个争夺，尤其是到了孩子逐渐长大，到了初中阶段，他们的自我意识得到发展，越来越想独立，这个时候家长如果给他们一些指令和要求，这是过度的管教控制孩子就会反抗，每个父母都想尽其所能的去帮到孩子，都想给孩子足够的爱，孩子却收不到。

在这个过程中发生了什么呢？

很多的父母都想把自己的宝贵经验去指导孩子的将来，但是我们自己的人生经验并不一定可以指导孩子。所以我们不是教给孩子要求孩子去掌握什么，而应该是和孩子去沟通，在教育孩子的过程中，如果父母能够和孩子很好的沟通，让孩子能够真正接收到。

对于家长而言，一定要有十条信念，才可以让孩子接收到被尊重：

第一，每个孩子都是一个独特的个体，这对成年人也是适用的。

有一次我在做一个活动时发现：每个家长都在抱怨自己的孩子不够好。有一个家长抱怨自己的孩子不善于和同学交往，整天宅在家里；但是有的家长就抱怨自己的孩子整天和同学一起出去玩，也不知道在家里学习。

我发现：每个家长都在羡慕别人家的孩子，可能我们不会明着说出来，但我们心里会想，自己的孩子什么时候能像人家的孩子一样？

虽然我们没有说出来，但是我们的表情、我们对孩子的期望、我们话的语调，孩子都可以接收到，这个时候孩子的自我价值感就会降低，直接导致了很多孩子内心深处都是很自卑的，觉得自己不够好，从而也会在孩子的学业能力、学业能力上体现出来。

第二，人生来就会有自我实现的倾向。

在实际的亲子教育中，家长从心底是不相信孩子的，经常会给孩子提一些建议，背后展示的是我不相信你会做得足够好。

到了青春期的时候，就会出现一个现象：家长的道理越多、家长的建议越多，孩子就会向相反的方向发展，这样你就真的把孩子塑造成一个废的、没用的人。

第三，每个人都具有成长所需要的一切资源。

每个孩子都具有学习能力，他的智力和能力都是很正常的，那么为什么同样的孩子为什么学习就有差异呢？孩子并不是能力差，只是没有在家长在乎的地方表现出他的能力来。

第四，所有的行为背后都有动力。

大多数孩子在一些时候已经尽力了，但是他们行为的结果不那么令人满意。那么这些行为背后的动机可能是他很有上进心，他希望，当我们看到他们的正面动机的时候，跟他来沟通交流。

第五，成长过程就是一个不断学习的过程、也是一个不断尝试错误的过程。

家长允许孩子犯错误，让孩子从错误中学习。

第六，改变永远有可能。

无论是外在的改变，还是内在的改变，都有可能。家长在教育孩子过程中可能会有的一些困扰就是：我已经和孩子的关系改善了，孩子最近也转变的不错，跟父母沟通的也不错，为什么他还没有改变呢？为什么他还是不愿意学习不愿意写作业呢？

孩子的改变并不仅仅都是行为的改变，比如他每天仍然是拖延仍然是不完成作业，但他心里面可能改变了，他以前写作业可能是恐惧、担心，或者是愤怒、生气老师给他留了那么多作业，但是现在写作业尽管他仍然完不成，但是他可能会带着一些平静的心情去写作业。

所以当我们看不到孩子行为的一些变化时，我们一定要有耐心，因为孩子肯定在变化，只不过那些变化需要我们家长去敏感地觉察出来的。

第七，健康的亲子关系需要建立在价值的平等之上。

有些家长认为我是家长，在家里我的话孩子就要听着，我的话就是权威。但是哪里有压迫哪里就有反抗，尤其是青春期的孩子，这种情况可能会更明显，有的家长可能会说我经常见到一些孩子，他们从小到大一直是很听话的，直到上了大学。这样的孩子呢，在大学里也会见到，一般都是容易出问题的孩子。

家长和孩子只是角色的不同，并没有价值上的高低，并不是家长就一定比孩子要强、比孩子要好。

第八，所有亲子关系的改善，都需要家长先发生一些改变。

家庭系统中，家长的改变才会影响孩子的改变。

第九，任何事情至少有三种解决办法，要找到适合自己的方法。

家长允许孩子探索更多方法，更允许孩子自己做选择。

第十，要帮助孩子选择，而不是代替孩子成长。

家长要给孩子自由和帮助，前提是由孩子自由选择是否需要家长的帮助。

第三部分：如何帮助孩子提升学习能力

1. 为什么要制定目标？

关于目标的研究有很多，哈佛大学就有一个关于目标的研究，就是关于目标对人生的结果有什么影响，找了一群智力、能力、年龄都差不多的大学生，他们走出校门之前对他们进行了一个关于目标的调查你。

结果发现27%的人是没有目标的，60%的人目标是模糊的，10%的人虽然目标清晰但是目标是短期的，有3%的人有清晰并且长期的目标。那么25年过去了，这些学生他们的发展结果怎么样呢？

通过对他们后来的追踪调查，发现那些3%有清晰和长远目标的人，他们一直朝着同一方向努力，并成为社会的顶尖人士，包括创业者、行业领袖、社会精英等；那么10%有清晰且短期目标的人，他们大多数生活在社会的上层，他们不断地达成自己的短期目标，有良好的工作，比如律师、医生、公司高管等。

60%目标很模糊的人，他们一般生活在社会的中层或者下层，尽管能够安然的生活，但是并没有什么成就；剩下就是27%没有什么目标的人，他们生活在社会的的底层，经常失业，生活因为不太如意，经常抱怨社会和家庭。

我们可以看出来，学生如果缺乏学习目标，那么他在学习上就会很被动。明显的表现就是老师不知多少作业，那么他们就勉强完成或者不完成，目标对于激发孩子的学习动力有巨大的推动作用。

2. 目标的分类

目标分为终极目标、长期目标、中期目标和短期目标，终极目标是指得人一生那个的目标，也就是我们的梦想。而短期目标的实现需要我们日常的计划来完成。

所以，对于一个学生来说，他要做的一个目标的系统就是梦想、目标、日常的计划，那么只有将这三者结合起来，孩子才能做到既有长期的目标，也有行动的方案。

怎么做？确定我们的目标系统分为三部分，第一步就是确定我们的人生终极目标，也就是我们的理想；然后就是中期目标。

3. 建立目标系统

目标系统设定第一步：确定梦想

首先，我们要唤醒自己的梦想，在我们的心里是很模糊的，也就是在我们的潜意识层面，那么怎么样把我们的梦想唤醒到意识层面？

找一个安静的环境，让孩子做下来，让孩子静心的思考，鼓足勇气来不停地卸下所有的梦想。比如我将来想要从事什么样的职业？我要做什么样的人？我将来想做一件什么样的事情？那么写的时候速度要快，不会写的字可以拼音代替，至少呢，要写出十条以下，如果实在写不出来，就写三条。

这个梦想，不是家长和老师希望他成为什么样的人，而是孩子心里最真实的东西，是他真正想要的。

把梦想唤醒之后呢，就要考虑第二问题就是：在你所有的梦想中，你最想实现的梦想是什么？马同学他最想实现的三个梦想是：周游世界、去英国留学、办电脑公司。

然后进入下一个环节，就是在这三个梦想之中，把他们联系起来，然后串成一个唯一的梦想。比如刚才那个同学的梦想有三个，我们给他串起来，比如去英国留学、办电脑公司、然后周游世界。

逻辑关系就是：去英国留学学一定的专业知识，然后办一个电脑公司，等赚一定的钱之后呢，就去周游世界。在这个过程当中呢？你的梦想越清晰、愿望就会越强烈、成功的可能性就会越大。

这个步骤，就是通过三个环节确定人生梦想。

目标系统设定第二步：制定目标

怎么样制定目标呢？首先我们让孩子在一张纸上画一个三角形，代表目标金字塔，然后，比如右边这条边，画出一条线，水平线，一条一条的阶梯。

在制定目标的时候，从上到下制定。

比如，最上面的一条阶梯上写上20年以后的梦想，就是20年之后我将成为什么样的人？一个括号完成时间是×年×月×日；

第二层阶梯就是：10年之后，我想成为什么样的人？一个括号完成时间是×年×月×日；

第三层阶梯就是：5年之后，我想成为什么样的人？一个括号完成时间是×年×月×日；

3年之后、1年之后。

最下边，也就是三角形的底边出来的这个阶梯上就可以写上日常计划。

我们设计目标的时候，从上往下设计，我们完成目标的时候，是从下往上的，比如半年、一年、三年之后，然后在完成我们的中期目标，5年以后，然后10年、20年，是这么一个过程。

我们家长要引导孩子，在我们孩子在制定20年目标的时候，我们要问孩子，你为什么要制定这个目标？让他找3-5条理由，使命感可以让孩子的动力更持久。

担忧的孩子可能这么说，当我实现我的目标的时候，我就能证明我的价值，我就比别人强了。

那么这个时候呢，说明孩子在现在他的内心没有多勉强的价值感的，觉得自己不够好，觉得有一天我比别人强了我才有价值，这个时候，我们要意识到，我们在跟孩子的沟通和交流中，要给孩子一定的肯定，优点和美好的部分的时候，他才愿意去面对自己的确定和不足，他才愿意改变。

在大学心理健康的工作中，我经常遇到这样的孩子：没有目标，他的努力都是为了实现别人的目标，比如考上名校给父母争光，在班里考第一是为了让别人高看自己，赚钱是为了证明自己的价值。

我们能看到，这些目标都是为了让别人认可自己的价值，自己的内心却不一定是认可自己的。

我接诊过一个中学生，他说我每天的生活就是为了竞争，不是你赢就是我赢，那么我赢了以后我心里会更恐惧，因为我不知道我下一次是否可以保持住这个水平。但是如果我输了我会感觉特别糟糕，每天都是这样，小学、初中、高中，而且有的大学生也是这样，就是他好像赢了，上了好的大学，学习成绩也不错，也找到了好的工作，当自己原来所追求的这些东西都得到了之后，可能得到暂时的快乐、价值感和成就感，但是时间久了就觉得人生没有意义了，是后来却患上了我们行业里所说的“空心病”。

就像有的孩子说的，我想考好的大学，但是考完以后我就立刻又不满足了，我又有很多恐惧，又害怕别人超过自己，因为我看到很多人比我强，然后就考研，考上研究生之后，又觉得没有意义了，又觉得站在底层了。我一直不断地朝着一个目标有一个目标往前走，但是我觉察不到快乐，有很多害怕、担心。

我们让孩子首先确立长期目标是要干什么呢？是要孩子健康并幸福快乐，所以为了避免我们的孩子将来出现这些问题，我们让孩子制定梦想和长远目标，就是让孩子有一定的使命感。

4. 制定目标遵循的法则

我们在制定目标的时候就要遵循SMART原则：

第一就是目标必须是明确具体的，并且可以评估。

如果能用数字表示的，尽量用数字表示，比如有的学生说，我要学好英语，这就是一个不具体的目标，那么什么样叫学好呢？比如每天我要记住10个单词，这样我就可以学好英语了；

第二个原则是可行性。

目标首先它要具有可行，就是通过努力我可以实现，就像我站起来我就可以摘到那个桃子，但是如果这个目标太容易了，就是我不努力也可以完成，那么时间久了这个目标就没有意义了，那就属于虚设目标。

有的目标是不可行的，比如有的同学成绩一般，我要考清华北大。

那么我们怎么判断孩子的目标怎么可行呢？

我们需要把孩子的大目标分解成小的目标，那样就好判断了。比如原来有一个来访者，他是大一的新生，很焦虑，他焦虑的问题是：自从上大学以来，老师再也不管学习了，什么事都做不好，这个孩子呢，有目标也有计划，那么我看他他的目标呢就是从专业入手，每个月读10本文学书书，再写4篇论文，包括她还有人际交往的目标、锻炼的目标等。

就拿她阅读这个目标来说吧，每个月10本文学书，也就是每周两本，每天100多页；每个月4篇论文，也就是每周一篇，每天他至少要看30篇文献，那么大一的课程那么多，他既要上课又要完成作业，而且他还要适应大一的生活，还要跟同学交往，这样他每天最多有两个小时的空余时间，这个目标就像跳起来摘星星很难达到，不可行的目标。

第三，目标要有相关性。

就是3年、5年、10年的这些目标要有联系，他跟我们的最终目标要有关系的，比如我实现我的三年目标有助于我实现我的5年目标，我实现我的5年目标有助于我实现我的10年目标。

第四，要标明明确的实现期限。

那么如果这个目标没有明确的时限时间。所以就像我们的目标金字塔一样，我三年实现什么目标，都要写下来；

我们的目标设定好以后，怎么样促进我们的目标实施呢？

首先，就是要使其更视觉化。

比如我们可以让孩子拿一张A4的纸，让孩子在醒目的地方写上我的梦想，在下面用彩笔画一张金字塔，分别填上实现时间，挂在醒目的地方，那么孩子每天起来都能看到它，这个时候就把内心原来隐藏的东西清晰化了，模糊的东西就比较清晰化了；

第二，就是要天天阅读。

通过天天确认的方法把目标书到我们的大脑里，把目标转化成自动化的思维，就好像是我们每天上学、放学，即使我们在走神恍惚的时候，我们也可以走到学校、回到家，自动化的反应，当我们的目标转化到自动化的程序里时，那么我们在生活中就会优先搜索到我们要学习的东西提前学习，也是心想事成的秘密。

第三，孩子可以在金字塔下面可以写下目标宣言，通过写这些语言加强自己对目标的确认度。

那我们还要制定计划，那么对于学生而言呢，我们可以有开学的时间表、双休日的时间表，制定计划的时候的，比如这周我觉得可以多给数学一些时间，那么下周呢，多给语文一些时间，所以这个计划呢是可以临时调整的，那么计划不能定得太死。

5. 角色扮演法提升孩子的学习兴趣

有的孩子认为学习不重要、没用，这种情况呢我们可以通过一些家庭活动的方法角色扮演法，让孩子意识到每一门课程的重要。

比如现在我们的家庭里最少都是三口之家，爸爸妈妈和孩子，我们可以挑三门课程，比如孩子认为不重要的三门课程，比如，语文，数学和英语，家长，夫妻之间的父母和孩子可以每个人扮演一个角色，比如孩子扮演语文，妈妈扮演数学爸爸扮演英语，每个人得先让自己来进入这个角色，或者是身上贴上一个标签，写上语文，数学英语，然后呢？每个角色分别说明自己的重要性。

有人可能会说，我是语文，学好我呢，至少有三方面的好处，第一，学好我可以让我说话更有水平，第二，写东西的时候可以更流畅，第三，读书的时候理解能力会更强。

小组的其他人分别在给他说一个他没想到的理由，比如妈妈可以说了，学好你还有一个好处是可以提升你的阅读效率等等。

在说完之后，记得做一个分享感悟，做一个总结，比如孩子说以前我不喜欢语文，通过这个活动，我认识到学好语文还是挺重要的，那么还是语文这个角色分享完了，那么下一个可能就是爸爸了。

依次类推，每一个角色扮演者都要说出自己的重要性，然后再接受别人提供的两个重要性，然后在做总结通过这个过程。

改变孩子的感受，反复强化这个过程，可以改变孩子对这个科目的看法，也会改变他学习这些科目是他的情绪，那么当有了好的情绪的时候，他自然就会产生兴趣。

这个活动要注意的是：第一，每个人要真实地进入到角色当中，坚定地认为自己就是那边课程；第二，每个人说话的时候要看着对方的眼睛，目标也只是坦荡真诚，而不是以玩笑的态度来对待。这样的话活动就起不到它应有的效果；第三，每个人的举例要具体越具体越好；第四，每个人不去评价别人不去反驳别人。

对学习不感兴趣的另外一个理由，那就是没感觉对学习没意思，不来电，那么应对这种情况的方法呢？

6. 弄假成真法提升孩子学习状态

我们可以介绍一个小的方法叫弄假成真法，比如每次学习的时候，能让自己达到最佳的学习状态，就是带着兴趣，去学习这门课程效果很好，人们能想象一件事情真的很有趣，他就会做好准备来做这件事情。

具体的实施方法是：

首先在学习课程之前，比如我最讨厌数学，我在学习数学之前把数学书摆在面前，然后全身放松，面带微笑，做六次深呼吸，然后我看着我要学的数学班，拿起速写本大声的告诉自己，数学我很喜欢你，数学我太喜欢你了，数学我一定要学好你。那么如果在每次学习数学之前都能练习的话持续运用，坚持三个月的时间以后呢，你就会发现你真的对数学产生兴趣了，这个活动的家长可以每天和孩子们一起坐一坐，一方面可以提升孩子对数学的兴趣。

这个活动的家长可以每天和孩子们一起坐一坐，一方面呢，可以提升孩子对数学的兴趣另一方面也可以利用这个机会能和孩子加深亲子之间的沟通和交流。