原题:宝宝怎么吃都不长肉怎么办 瘦孩子营养食谱菜单推荐
词频:宝宝,妈妈,爸爸,膳食,铁质,维生素,营养,饮食习惯,喂养,餐桌,谷类,脾胃,蔬菜,搭配,食物,检查,孩子,肉类,食谱,单调

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宝宝怎么吃都不长肉怎么办一 纠正饮食习惯

1、饮食习惯：

有些宝宝一见到爸爸妈妈端饭菜就跑得远远的，不愿意吃，怎么会不瘦呢？这时爸爸妈妈要自己回想下，看是不是平日里为宝宝准备的食物单调且无规律，或者放纵宝宝胡乱吃零食的习惯。不当的喂养方式，往往是导致孩子厌食的罪魁祸首。

2、应对措施：

一旦爸爸妈妈发型宝宝的这些问题，就应该赶快建立瘦宝宝的长肉计划，在此过程中爸爸妈妈是主要实施者，所以应该拿出全部的耐心来改变一切，最主要的是先给宝宝做全面检查，然后再从膳食结构、改善喂养方法、纠正不良饮食习惯入手。

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宝宝怎么吃都不长肉怎么办二 保养宝宝的肝脾胃

1、身体检查：

通过身体检查，爸爸妈妈可以了解宝宝的消化系统、脾胃等健康状况。

2、应对措施：

如果宝宝缺乏锌、铁、钙或是患有贫血等症，严重的需遵医嘱药补、轻微缺乏者主张以食补为主。

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宝宝怎么吃都不长肉怎么办三 让餐桌热闹起来

1、改善饮食：

大部分瘦宝宝与营养膳食结构不合理、喂养方法不当、饮食习惯不好等因素有关。爸爸妈妈应赶快改变以往单调的膳食，每天的食物尽量多样化，谷类、肉类、豆类和蔬菜应合理搭配，让餐桌热闹起来，让宝宝重拾对餐桌的期待。

2、应对措施：

首先妈妈们要了解各类食物的营养含量，这样比较容易合理搭配营养膳食。牛奶含有丰富的钙质，每天至少应保证喝2杯牛奶。蛋中含铁质，每天应保证1-2个。动物肝脏含铁质、维生素A及维生素B12，可与肉类交替搭配。蔬菜类一天共需要2碟，其中至少一半来自深绿色及深黄、深红色蔬菜，因为它们所含的维生素A、维生素C及铁质都比浅色蔬菜高些。五谷类每天需要1-2碗，可用稀饭、馒头、小点心、面条、玉米粒或麦片等加以替代。水果类每天必不可少。

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