你家宝宝做事拖沓吗？其实不光是孩子，就连我们自己，有时也会有拖延症。大部分时候，我们拖延的原因都只有一个，那就是我们要做的事，是我们不喜欢做的。

不论大人或小孩，当面对一件讨厌的事情时，心里总会想着：「就算我做完了这件讨厌的事情，还是有另一件讨厌的事情等着我，所以我干吗这么急着完成眼前这件事情呢？」

其实，从那些做事情讲求效率者的角度来看，每个人都会遇到不喜欢做的事情。世界上没有任何人可免于这些令人讨厌的责任，而他们之所以能够毫不拖延地完成讨厌的事情，其秘诀就在于——

当完成一件自己感到讨厌的事情后，他们并不会立即进行下一件讨厌的事情，而是先暂停一下，给自己一个奖励。

和孩子一起建立一套彼此都能接受的奖励机制，然后一起去执行吧。

1. 建立奖励式规则

建立奖励式规则，是一个能鼓励孩子戒掉拖延习惯的好方法。这一规则的首要原则是，鼓励孩子立刻做，不论那是自己喜欢，还是讨厌的事情。

同时，还要帮孩子建立「先做事后享受」的观念。例如，先把房间整理干净，然后才能玩电脑。

我们是孩子最好的榜样。

所以，如果我们能够先把自己拖延的习惯改掉，孩子也会学习我们做事情的态度。

这时，我们只要再提供一些奖励方式来鼓励他们，就能帮助他们渐渐养成好习惯，变成一个做事情讲求效率的行动派。

若要激起孩子的行动热情，奖励的内容最好能涵盖孩子珍视的东西。

2. 制订奖励清单

在提供了奖励制度，并建立了「先做事后享受」的规则后，接下来要做的事，就是和孩子一起制定一份奖励清单。

和他一起头脑风暴吧，一起想出一系列的奖励方式。所有的奖励方式都不需要你来提供，因为孩子自然会讲出他喜欢或希望得到的奖品。

如此一来，当孩子想要得到这些奖品时，他就得努力把份内的事情完成，才能如愿得到它们。

其实，与孩子讨论奖励方式的过程，最后往往会变成一段欢聚时光，而你也会因此而更深刻地了解你的孩子。

也许你认为你知道他喜欢什么样的奖励品，但在这个讨论的过程中，你可能会感受到一次又一次的意外收获与惊（jing）喜（xia）。

在制作奖励清单时，注意以下四点：

① 奖励必须是及时的

越是年幼的孩子，越需要在完成事情的当下立即给予奖励。

② 奖励必须是合理且实际的

小事情获得小奖励、大事情获得较大的奖励。如果他只是整理自己的房间，你也不需要夸张地带他出国旅游。

③ 永远别用「完成事情本身就是最大的奖励」来鼓励孩子

这句话根本就无法成立，对孩子是如此，对成人也一样。如果这句话真的有效的话，孩子甚至是大人，为什么在遇到讨厌的事情时，一开始就拖拖拉拉呢？

④ 当奖励的方式牵涉到金钱时，你就必须考量其合理性

金钱，对某些孩子是极佳的诱惑，但能达到驱动他们去做事情的额度，绝对与家长心中的合理金额有明显落差。但合理的金钱奖励有时的确是个不错的选择。

例如下面这个例子就是一个很好的说明。

五岁的小奇知道，早上起床后，他得去刷牙、洗脸、换衣服，吃完早餐后要去拿鞋子好让妈妈帮他穿上，然后去上学。如果他在一定的时间之前完成这些事情，就可以得到奖励。

他热爱变形金刚，并且已经为下一个变形金刚存到了一半的钱。如果他在玩完玩具后，能够把它们收拾干净，就会得到更多的奖励。他热爱这个奖励方式，很享受看着自己的钱不断累积。

3. 正面鼓励无效时，试试「压力式激励」

有时我们会觉得奖励对孩子是无效的，即使奖励清单是我们和孩子一起制作的，但当他们没有按照要求完成任务，而我们拒绝给他们奖励时，我们会发现他们也许并不在意。

在这种情况下，我们可以换种「压力式激励」的方式，让他们为后果付出代价——

「如果你不立刻去做，就不让你再做……（他爱做的事）了。」

许多孩子并不珍惜或者不在乎额外的奖励，但是当知道拖拖拉拉会使自己失去所热爱的事物时，他就必须做出选择，而通常他会选择「立刻去做」。

对那些不想要额外奖励的孩子来说，「压力式激励」才能命中他们的要害。

有时候，父母亲会抱怨狠不下心执行规则：「当孩子因为没有整理自己的房间而必须待在家里不能出去的时候，看他失望、难过的样子，我也会很难过，所以总会忍不住对他让步。」

执行规则是件很困难的事，尤其看到孩子因违规而必须接受责罚时，你的心也会受尽折磨。

但是，请务必记住，如果你放任孩子的行为而不加以约束，会一直到忍无可忍而大发雷霆、唠叨飙骂，惹得双方争吵不休、孩子痛哭流涕。这样的结果一定不是你想见到的，因为你不但没有帮到他，反而害了他。

4. 最有效的奖励方法：让孩子无意间听到你赞美他

孩子每天都在你的身边转来转去，会在无意间听到你讲的所有事情，而这正是你奖励孩子的最不费力、最有效方式：让他无意间听到你对他的肯定与称赞。

不论是对孩子的同伴或其他大人说话，都要确定让孩子听到你对他行为改变的称赞。

例如，你以肯定和高兴的语气对别人说：「这个星期以来，我要求他做的事，他都会立刻行动，真的很棒。」「最近一段时间，他总会准时把该做的事情完成，我真的很高兴。」

对孩子来说，听到你的肯定或赞美，远比给他任何有价物质更具有鼓励作用。

除了建立有效的奖惩机制外，为了保证其顺利运行，我们还得注意以下两点：

1. 孩子认真对待规则时，父母也要会学着遵守

在建立规则的初期，孩子并非都会认真地对待，他们会有些怀疑，甚至会去试探其真实性，因为他们不认为自己的爸妈真的会照着那些规则做。

当孩子一次、二次、三次违规，而父母却没有对他进行惩罚时，孩子就会得出一个结论：「那些规则根本就不是真的，我干嘛要笨笨地遵守呢！」

不过，一旦孩子相信规则真实存在，爸妈真的会执行时，他们就会学着去遵守。

2. 告诉孩子克服拖延的具体方法

我有一位拖延症晚期的朋友，在谈到自己拖延的毛病时，提到自己歧视从小就有这样的困扰，而令她感到遗憾的是，她小时候没有人教导她如何克服拖拖拉拉的毛病。

从小学到中学期间，我在求学上遇到的最大问题是，把所有的作业拖到最后一秒钟才做。

这种「拖到最后一秒」的做事方式，使我对自己的课业感到很不满意，而且分数总是很难看，最后更因此导致我给了自己极差的评价，觉得自己很不完整。而且，很不幸的是，其中的某些问题至今仍然困扰着我。

我并没有怪罪父母的意思，只是我会想，假如当时他们能够敦促、引导我如何读书、做功课，或许这些问题早就解决了。

由于缺乏引导、督促，我从没有认真读书过，也不曾认真花时间写家庭作业。而拖延的结果是，每次看到我那惨不忍睹的考试成绩时，父母就会对我重复说教：「我们知道你不笨，你应该可以做得更好的。」

「下次如果你的成绩没有拿到六十分以上，你就不能去……」在那个当下，这种惩罚似乎很合理。问题是，接下去根本没有人教我如何一点一滴地吸收功课，也从来没有人教我如何规划每个科目的读书时间，所以这种惩罚也就变得毫无意义了……

这就是父母在帮助孩子克服拖延时的最大问题：只叫孩子不要拖延，却没有教他们如何不拖延。

父母应该指导孩子如何自己规划时间，而不是一味地命令他们做这个、做那个，如此才能帮他们更好地把控未来的人生。

没有人喜欢拖拖拉拉，孩子也一样。所以，作为父母的你们，要不要帮他们找出一套不同的做事方法，改掉拖沓的坏习惯呢？