妈妈们害怕孩子生病，总是会把家里搞得一尘不染，每天都要用消毒水擦好几次。家里来了客人，恨不得让他们全身消毒才能进门。

然而，这些做法，会让宝宝没有了“自己的抵抗力”，反而更容易生病哟~

要提高孩子的抵抗力，首先我们要分清，孩子们什么时候最容易生病。

刚出生。宝宝在妈妈肚子里的时候，基本是无菌状态，宝宝所需的营养，都来自妈妈。宝宝出生后，就切断了母体的营养供给，加上宝宝这个时候，没有接触过任何病原体，没有对应的抗体，因此刚出生的宝宝就很容易生病了。

断奶。宝宝出生后，是从妈妈身上获得抗体的，断奶即切断抗体的来源。这个时候，如果宝宝接触到新的病原体，就可能会生病。

入园。幼儿园里小朋友多，细菌谱面更广泛，如果孩子没有相对应的抗体，也会容易生病。

1、面对刚刚出生的宝宝，妈妈们不要随意听信铺天盖地的广告，这样建立宝宝的第一道防线，简单又有效。

要做到母乳喂养。母乳中含有大量增强免疫力的活性物，这些活性物能够做到真正的“或者到达肠道”。宝宝能从母乳中，获得这些活性物，形成身体的第一道防线。

而且越早开奶，活性物浓度越高，宝宝吸收后，免疫力更好。所以即使母乳喂养之路很艰辛，为了宝宝的健康，各位妈妈也请尽量母乳喂养。

按照流程接种疫苗。疫苗可以刺激宝宝自身产生抗体，保护宝宝。如果不是因为宝宝健康原因，导致无法接种，请定期带宝宝接种疫苗。

2、宝宝断奶时，不要挑食，保证营养才是首要任务。

合理添加辅食。WHO推荐，一般宝宝在6个月时，就应该添加辅食，发育较快的宝宝，可以在4个月时开始添加，但是最迟不要超过8个月。

宝宝一开始吃的辅食，应该是富含铁质的糊状食物，然后再一样一样地添加，慢慢增加种类。

添加配方奶。如果宝宝在一岁以前已经断奶了，那么应该加入合适的配方奶，以保证宝宝营养充足。

补充维生素D。维生素D除了能够促进钙吸收外，对预防感染、提高免疫力都有帮助。2016中国居民膳食指南也明确指出，孩子出生后2周，就需要补充维生素D了。

3、宝宝上幼儿园啦，除了吃好，还要养成良好的生活习惯。

勤洗手，讲卫生。幼儿园小朋友那么多，接触到细菌的机会，比家里增加了不知多少倍。养成良好的卫生习惯，预防病从口入，十分重要。

除了吃好，还要睡好。充足的睡眠，可以让孩子的免疫系统得到及时的修复，也有助于宝宝长高。

多锻炼。生命在于运动。坚持规律、合理的运动，能够提高人体免疫力。另外，白天宝宝运动过了，夜晚也会睡得更香。

宝宝常生病，一定是免疫力低！

未必就是这样。宝宝经常感冒发烧，可能是因为平常接触病原体的机会比较少，身体缺乏对应的抗体，自然就容易感冒发热了。

简单点说，就是宝宝养得太干净了，妈妈把宝宝和正常环境隔绝开来，这样宝宝一旦接触到病原体，就容易“打败仗”了。

而真正免疫力低的宝宝，可能会出现这样的情况：每年上呼吸道感染超过7次，下呼吸道感染超过2次。有以上情况的宝宝，应该及早到医院接受检查哦。

吃儿童保健品能够增强免疫力？

不是的。确实有些药物可以增强免疫力，可是这些药物只适合患有免疫缺陷症的人群。健康的孩子吃了，根本一点用都没有。

至于市面上那些号称能“增强宝宝免疫力”的保健品，基本都是添加点维生素、蛋白质。至于功效嘛，可以说是聊胜于无。吃这些保健品，不如拿钱丰富孩子的餐桌更好。

吃蛋白质粉能增强宝宝免疫力？

不不不！蛋白质粉可不是谁能吃！

宝宝的肝肾功能尚未完全成熟，给宝宝吃蛋白质粉，会增加肝肾负担。另外，摄入过多的蛋白质，还会造成肥胖。因此，不要随便给宝宝吃蛋白质粉。写明儿童专用也不行！

免疫力越高越好？

当然不是。过敏就是因为免疫能力过高引起的。免疫系统，能够对外界的入侵做出及时的反应。当免疫能力过高、免疫系统过于敏感的时候，就很容易把身体里的健康细胞，都当做了“入侵者”。

这种误伤，宝宝接受不了啊。

不干不净不会生病？

既然养得太干净会生病，就干脆让宝宝多接触点病原体，增加多点抗体怎么样呢？

千万别！不干净的环境里面，有什么细菌我们都不清楚。如果一不小心混进了幽门杆菌、大肠杆菌这种致命的细菌，宝宝又感染了，这可怎么办呀？！

还有些爸爸妈妈要给宝宝注射什么丙球、氨基酸来增强抵抗力。

人体的免疫系统最重要是稳定、平衡。人为改变免疫系统，只会让宝宝生病，宝宝生病，生病，病！

让宝宝增强免疫力，真的没有我们想象的那么复杂。最佳做法就是——母乳喂养，多做运动，营养均衡，睡眠充足。

这句话我说过好多次，可是还是要再说一次——

健康的生活方式，比什么都重要。