这两天宝宝挺火的，孰是孰非不是我等外人可以了解滴。不过自家的宝宝，或者肚子里的宝宝，确实可以关爱起来的……最近不少准妈妈都在开病假休息，不过其实在家时间长了也挺无聊的，孕期这么长，时间这么多，那该做些什么呢？

于是不少准妈妈开始研究，是不是有必要给还没出生的小宝宝做做胎教？否医僧看了一些文章，发现胎教的确会对准妈妈和宝宝都有好处，其中最多的一项就是音乐胎教啦。

其实否医僧觉得，音乐胎教是属于音乐疗法的一种，而音乐疗法也就是放松疗法的一种。“放松疗法”本来是心理学上的一种治疗手段，可以通过有意识地松弛全身肌肉，调整植物性神经系统，有利于缓解紧张，躯体获得积极的休息。

而音乐疗法作为心理学治疗手段的一种，是针对抑郁、焦虑的很好的治疗手段。临床上音乐疗法可以明显改善抑郁症、强迫症、睡眠质量、精神分裂以及孕妇焦虑等。

理论上，轻松愉快的乐曲，能使孕妇心情舒畅，母体在良好的心情和环境下，体内能分泌有益的激素、酶和乙酰胆碱。这些物质经血液到胎盘进入胎儿体内，从而对胎儿生长发育十分有利。其实音乐胎教对于准妈妈和宝宝的作用，可以分别来看待：

对准妈妈来说，科学的“音乐治疗”能让孕妇保持良好的精神情绪状态，适当的音乐可以传入大脑产生神经刺激，提高脑啡肽及荷尔蒙的激素水平，在孕妇有焦虑会是压力的状态下，聆听舒缓的音乐，可以使疼痛等不舒服的感觉减轻，疏导压抑、烦躁的心理情绪。

有研究表示，在播放音乐后，孕妇的心率、呼吸、血氧饱和度都更为平稳，孕妇比较能产生平静、放松的情绪反应。同时，有不少研究表示，音乐胎教能够有效的降低胎儿－胎盘循环阻力，提高妈妈给宝宝的血供和氧供，有利于胎儿对于营养物质和氧气的吸收。

对胎儿来说，母体良好的心理和生理状况，可以给胎儿一个稳定生长的环境，能够提供给胎儿更多的营养物质和氧气，也能让胎儿更好的积蓄能量。

在播放音乐后监测胎儿的胎心率和胎动情况，都会显得更为积极主动，定期规则的音乐胎教，对保护胎儿健康生长有积极作用，同时在一定程度上还可以防止胎儿宫内发育迟缓、胎儿宫内缺氧，增强胎儿免疫力。

所以足月的准妈妈可以发现，许多医院的胎监室里，都是播放缓和的古典音乐的，如果在胎心监护的时候，和宝宝说说话，互动一下，说不定还会让宝宝更活跃积极，胎监很快就能通过呢！

在音乐胎教中，除了妈妈的改变间接给宝宝带来的好处外，宝宝能不能直接听到音乐呢？

答案是肯定的！胎儿在宫内已有听觉，构成胎儿内耳一部分的耳蜗，是从孕妇孕20周起开始发育的，耳蜗从孕26周起开始有功能，在孕29周时发育成熟，不过其成熟过程在婴儿出生后30多天内仍在继续进行。

胎儿在宫内时，就具有听觉和一定的记忆能力，音乐胎教时，不同频率的声波刺激，在大脑皮质有不同的感受部位，期间采取适当的方法，有规律地对胎儿实施良性刺激，可促进胎儿智力的发展，激发胎儿内部的潜能，使之具备丰富想象力、深刻洞察力、敏捷的反应能力、良好记忆力。

有研究表明，接受规则科学的音乐胎教的胎儿，出生后情绪更稳定，相对未接受音乐胎教的新生儿来说，哭闹更少，睡眠较好，接受音乐胎教的宝宝听到胎教音乐时，哭声能停止，能够安静的入睡，吃奶。

当然咯，这是研究结果，并不是灵丹妙药哦，只是趋势和研究人员观察到的现象。可是的确有这样的趋势，宝宝出生后听到熟悉的旋律，便会感到来到子宫外的崭新环境并不陌生，而有一种安全感，很快地安静下来，情绪会更稳定。

既然胎教音乐有对宝宝和妈妈都好，那怎么做胎教呢？

开始孕周：由于宝宝的听觉是到二十几周才开始慢慢成熟的，可以从孕5月之后开始做音乐胎教。

胎教频率：每天可以进行2次左右，每次20分钟左右，播放音乐的时间要固定，最好选择宝宝清醒有胎动时进行，晚上临睡前也比较合适哦。

音乐胎教方法：可以通过收录机直接播放，收录机应距离孕妇1m左右，不能把收录机直接放在孕妇腹壁上！音乐耳机贴着小腹处播放，覆盖式耳机可以直接放在孕妇腹壁胎儿头部的相应部位。音量的大小根据成人隔着手掌听到传声器中的音响强度，即相当于胎儿在子宫内能听到音响强度来调试。腹壁厚的孕妇，音量可以稍大一些；腹壁薄的孕妇，音量应适当小一些。

·贴着肚皮其实是不对的哦

音量和音频和选曲：胎儿尤为敏感，耳蜗在宫内正处于发育阶段，极易遭受噪声损害，所以选曲和响度十分重要。音乐的频谱不宜过宽。胎儿与新生儿对高音较为敏感，让刚出生的新生儿听高音声波（2000赫兹以上），他会皱眉头表示厌烦。

在选择胎教音乐时要选择安静、舒缓的音乐。高亢、激烈、悲壮的音乐会影响胎儿的健康发育，如果孕妇听到激烈快速的音乐，不仅孕妇的心情不会得到平静，还会让胎儿听到后受到惊扰，不利于身心健康，严重者还会造成婴儿畸形或者心理不健康。

音乐的音频不能超过2000赫兹；音响强度在65 ～ 70 分贝为宜；音乐的节奏最好以节拍器选择每分钟约60～80拍的慢节奏音乐。

胎教音乐的节奏宜平缓、流畅，不带歌词，乐曲的情调应温柔、甜美。力求达到心旷神怡的意境。可以选择中低音调、旋律柔和、具有放松效果的音乐，E大调可以令人心绪安定，C大调呈现和爱之美，F大调展现浪漫抒情的情怀。

打个比方？否医僧最喜欢送福利啦：《献给爱丽丝》、《F大调“春”奏鸣曲》、《F大调第六交响曲》、《D大调小提琴协奏曲》、《睡美人》、《天鹅湖》、《春的序曲》、《小夜曲》，《天使小夜曲》、《罗曼史》、《幻想曲》、《诙谐曲》等等，够不够大家选择呢？

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另外，还有一种方法叫做对话胎教法，这种方法和音乐胎教法德方法类似，但是更为实用简单，这种胎教各位准爸爸也能一起加入进来哦~~

胎儿听觉功能慢慢建立后，孕妇和准爸爸都要要特别注意自己说话的音调、语气和用词，以便给胎儿一个良好的刺激印记。由于男性的低音是比较容易传入子宫内的，久而久之，也可以形成一种良性的音波刺激。各位准爸爸准妈妈可以给肚子里的宝宝起一个中性化的小名，经常呼唤他/她，肚子里的胎儿慢慢的会记住这个名字哦。

同时，要把胎儿当做一个懂事的孩子，经常和他说话、聊天或唱歌谣给他听。这不仅能增加夫妻间的感情，还能把父母的爱传递给胎儿，对胎儿的情感发育具有很大的益处。对话的内容不宜太复杂，最好在一段时间内反复重复一两句话，以便使胎儿大脑皮层产生深刻的记忆。

具体怎么做呢？除了日常生活之外，可以每天进行几次愉快的谈话，可以给肚子里的宝宝讲故事，孕妇外出散步时，无论看到什么，如花花草草，车辆行人，都可以把它们变成有趣的话题，仔细的描述给宝宝听。当然啦，孕期一定要保持良好心情，避免争吵哦！