原题:生二胎注意事项
词频:脚凳,准妈妈,注意事项,运动,症状,恶心,生二胎,骨盆,糖分,健康,还能,和你,颈部,抬高,轻重,分娩

1

生二胎注意事项：放松运动

准妈妈在乘车或工作时，可以做一些身体练习，比如简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。

高龄准妈妈有空就坐下来抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳，锻炼身体。

如果你必须弯腰，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。

2

生二胎注意事项：饮食健康

随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。

高龄准妈妈在怀孕期间容易发胖。因此，需要控制体重，避免吃含糖分多的食物。

3

生二胎注意事项：放慢生活脚步

不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做。因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。

123