孕期DHA要补充多少？

根据世界卫生组织(WHO)和联合国粮农组织(FAO)联合脂肪专家委员会2008年的建议，孕妇每天DHA的摄入量不少于200mg。准妈妈应该从孕中期(13周)开始注意摄入DHA，在孩子出生后，可以继续补充，通过乳汁喂给婴儿。

有的人琢磨是不是补得越多越好，孩子会更聪明？

这种想法是错误的。正所谓过犹不及，DHA补充过量也会有副作用。因为它不稳定，容易氧化，过量的DHA会在体内氧化成自由基，影响身体健康，比如导致免疫力低下、血脂、胆固醇升高等。不要盲目补充DHA，另外含DHA的奶粉或者保健品都要注意保存方法，防止氧化变质。