原题:晚上不吃饭吃什么水果减肥 减肥人士必吃的5种水果
词频:葡萄柚,猕猴桃,香蕉,果胶,水果,减肥,苹果,晚上,刚开始,膳食,毒素,排出,吃什么,热量,分解,所含,脂肪,只吃,不吃饭

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葡萄柚

葡萄柚是一种很好的减肥水果，它的热量非常低，如果晚上只吃葡萄柚，长期坚持的话是有很好的减肥效果的，但是刚开始会比较难受，所以刚开始的时候可以配合着吃一片高纤苏打饼干或者其他低糖低热量的时候，然后再慢慢减少，再到只吃葡萄柚。

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香蕉

香蕉也是一种很适合减肥期吃的水果，因为香蕉香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，而且可以增强饱腹感，不过香蕉在水果中属于热量比较高的，所以不建议吃太多，一次一根就够了。

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苹果

苹果也是一种很好的减肥水果，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善，而且苹果还能改善便秘，能加速体内毒素排出，从而加速减肥。

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猕猴桃

猕猴桃又称奇异果，是一种高膳食纤维、低热量的水果。猕猴桃还含有丰富的果胶，果胶有着润肠通便的作用，果胶还可以控制身体对脂肪的吸收。猕猴桃含有蛋白质分解酵素，可以帮助人体快速分解脂肪。

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