首先，就是不要让炎热的天气影响到心情。 虽然天气炎热，容易让人心情烦躁。但是如果正处在备孕期的话，长时间的坏情绪可是会影响到备孕的成功率的。大家可以通过适当的转移注意力，来调节自己的情绪。比如可以去游泳，既能锻炼身体还能解暑。再比如可以看书、画画等。

其次，就是要保证小蝌蚪的质量。男性睾丸位置本身就是比较容易温度过高的，在炎热的夏季更是严重。但小蝌蚪的适宜生存温度却是比人体要低的，过高则会影响到质量及活力。因此，在夏季就更要注意一些细节。要避免久坐，不要把笔记本直接放在大腿上，远离比较热的环境等。并且在着装上也要注意，避免紧身、不透气的衣物的穿着。

此外，还要保证睡眠的质量。现在正处在世界杯期间，不少男士会熬夜看球，但想要个健康的宝宝，熬夜可是不可取的。并且还要注意，不要贪吃生冷、寒凉的食物。