新国学网:备孕紧张怎么放松心情放松心情才更容易成功!_还可以-吸气-呼吸-紧张-怀孕准备
发布日期:2018-06-12
核心提示:1适当发泄情绪平时如果太过于紧张再加上工作、生活太忙的话很容易产生暴躁心理,这时候也不用太过于压抑自己,及时宣泄心中的压抑和烦恼才是放松心情的有效手段,比如可以打一下沙包,或者到空旷一点的地方大喊几声,甚至难过的话还可以大哭一阵,这样能使心情轻松一些。2调整呼吸调整呼吸也是调节心情的好办法,紧张时可以慢慢吸气、屏气,然后呼气,每一阶段持续8拍。还可以平躺在地板上,面朝上,身体自然放松。紧闭吸气,最后放松,使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后
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