原题:预防乳腺癌的按摩方法有哪些呢 5个按摩法轻松预防乳腺癌
词频:乳头,乳房,按摩,乳腺癌,垂直,手指,轻轻,预防,胸部,三根,右手,反复,轻松,前臂,滑石粉,按摩法,右耳,撑住,坐位,腋下

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揉、捏、拿法

首先用右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复按摩10-15次左右。再用左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管，从而疏通输乳管，达到预防乳腺癌的作用。

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侧推法

按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

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推抚法

首先采用坐位或侧卧位，或者其他你觉得舒服的姿势，充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50-100次左右。

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按摩乳头

想要彻底预防乳腺癌，光是按摩乳房是不够的，乳头也不能落下，首先用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°。

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