女性如果到了适时怀孕年龄的话，就会从心底里喜欢宝宝，最后自己备孕生一个漂亮的宝宝，但是备孕的时候女性同胞们是怎么做的呢，想要生一个聪明健康的宝宝孕前准备是相当重要的，孕前调节好饮食也能为生宝宝打下坚实的基础。

　　猪腰是种具有非常有营养的食物，尤其适合孕前的男女食用。所以，专家建议孕前的男女可适当的吃些猪腰来补充营养。下面，小编就为孕前的男女推荐一款猪腰的食谱——抓炒腰花，一起来学着做吧!

　　抓炒腰花

　　材料：猪腰300克

　　配料：料酒、白糖、湿淀粉、酱油、醋、葱、姜末、味精、盐各适量，熟猪油少许，花生油适量。

　　步骤：

　　1、将猪腰洗净后去膜，再切成两半，分别将中间的腰臊片去掉，再将每个腰子切成8条，裹上湿淀粉。

　　2、花生油烧至五成熟，将腰条一块块放入油锅，避免粘连，待油九成熟时，端到微火上继续炸2分钟左右，捞出控净油。

　　3、用酱油、料酒、醋、白糖、味精、盐、葱、姜末加少许湿淀粉兑成芡汁。

　　4、另起锅，放熟猪油，油熟时放入芡汁，汁稠时倒入腰花，翻炒两下盛出即可食用。