刚刚生完宝宝的宝妈，除了希望能给宝宝提供充足的乳汁，最想要的就是身材快速恢复吧？

很多孕妇发现，怀孕以后脸上长出了黄褐斑，因为孕妇在怀孕期间荷尔蒙的变化促使体内黑色素暂时增加。

今天珈贤分享的这道木瓜炖银耳，不仅能催乳，还能帮助美肤祛斑，宝妈们食用再合适不过了。

木瓜炖银耳

材料

木瓜半个、银耳2朵、冰糖5克、枸杞5颗。

步骤

1.银耳泡发、去根、洗净、撕成小块，木瓜去皮、去籽、切块备用。

2.银耳、冰糖和适量的水放入锅中煮1小时。

3.放入木瓜和枸杞，用勺子稍稍搅拌，继续煮30分钟即可。

营养价值

木瓜的木瓜酶对乳腺发育很有帮助，催奶效果显著，乳汁缺乏的妈妈食用能增加乳汁。

木瓜中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是润肺功能，可以行气活血，使身体更易吸收充足营养，从而让皮肤变得红润光洁、柔嫩细腻、皱纹减少。

银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。