原题:想要生个健康宝宝，孕妈妈一定要排毒
词频:毒物,食物,菌类,胡萝卜素,排毒,物质,便秘,黄褐斑,皮肤,器官,口臭,弱碱,淡褐色,长期,女性,汗腺,皮脂腺

皮肤瘙痒

皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。

黄褐斑

形状不规则的淡褐色或者暗褐色沉斑，境界明显或者模糊不清，可融合成大片。黄褐斑的出现大多与内分泌有关，尤其是和女性的雌激素水平有关，经常发于女性，尤其是在妊娠期。

便秘

便秘是百病根源，排泄是体内毒物排除去的最主要的通道，长期便秘，体内毒物排不出来，从而使大量的毒物堆积。

口臭

中医认为口臭产生于人体的各种慢性疾病，脾虚气泄、肝火旺盛、胃肠蕴积湿邪热毒、食物消化不良，这些东西长期在体内就变成了毒物。
如何从饮食上进行排毒？

新鲜蔬菜：新鲜蔬菜很多是碱性、可以中和我们常吃的糖、蛋、肉等过多酸性物质，让我们体液保持弱碱性，从而有效解除体内的有毒物质。新鲜蔬菜例如青菜、菠菜、大白菜、油菜叶等。

菌类食物：菌类食物有滑肠、解毒的功效，可以帮助消化，利于体内有毒物质的排除。菌类食物例如黑木耳、香菇、银耳等。

有胡萝卜素的食物：据研究，自由基（体内的有毒物质）会攻击蛋白质和核酸还有脂肪，但含胡萝卜素的食物能消除体内的有毒物质，从而排毒。富含胡萝卜素的食物有紫菜、胡萝卜、红薯、橙子等。