原题:备孕能吃维生素片吗 维生素片也不能乱吃
词频:维生素,豆类,坚果,蛋黄,孕期,肝脏,动物,鱼卵,玉米油,蔬菜,水果,花椰菜,米糠,莴苣,胚芽,海鱼,奶制品,叶酸,很有

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备孕能吃维生素片吗

备孕能吃维生素片

备孕期间是可以吃维生素片的，并且适当地吃对怀孕是很有好处的。维生素片有很多种，比如维生素A、E、B6、B12、D、β-胡萝卜素、叶酸等成分。专门针对女性群体身体特点，需求通过准确的配方，满足女士每日营养补充，有效地保障女性健康。但要注意的是，维生素片也不能自己随便乱吃，最好是按照医生的要求来服用。

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备孕能吃维生素片吗-富含维生素的食物

1.维生素a

动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。

2.维生素b1

谷物皮、豆类、坚果类、胚芽、米糠等。

3.维生素b2

动物肝脏、豆类及某些蔬菜等。

4.维生素b6

牛肉、鸡肉、鱼肉、动物内脏、燕麦、豌豆、花生等。

5.维生素c

新鲜的蔬菜和水果均含有维生素c。

6.维生素d

海鱼、鱼卵、蛋黄、奶酪、瘦肉、坚果等。

7.维生素e

玉米油、花生油、豆类、粗粮等。

8.维生素k

牛肝、蛋黄、海藻、菠菜、莴苣、花椰菜、藕等。

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