原题:产妇应该吃什么
词频:产妇,红糖,吃什么,矿物质,猪蹄,蔬果,会使,食欲,恢复,蛋白质,维生素,卵黄,含有,吸收,鸡蛋,水果,营养,肘子

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产妇应该吃什么-鸡蛋

鸡蛋含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。

注意：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

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产妇应该吃什么-炖汤类

汤类营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。

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产妇应该吃什么-新鲜蔬果

新鲜蔬果含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。

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产妇应该吃什么-红糖

红糖含铁量高，给产妇补血效果很好，而且红糖含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。

注意：食用一般不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

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