原题:待产时紧张怎么缓解 这些方法来试试
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待产时紧张怎么缓解：做好准备

很多孕妈妈在临产时之所以会觉得不安，很大一部分是因为觉得没有将后备工作做好，所以孕妈妈在产前要将待产的东西都备好，不用担心生产后还有什么需要的东西要到处买，宝爸可以安心照顾宝妈跟宝宝，这样的话，在物资上产妇就能得到很大的满足，从而缓解了紧张的情绪压力、

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待产时紧张怎么缓解：分散注意力

适当的听歌、散步、看书、聊天等等都是有效的缓解情绪的方法。没事的时候听听音乐，让宝宝也运动运动，跳跳舞，感受着宝宝带给你得喜悦，或者可以在饭后，带上宝爸或者朋友一起去散散步，吹吹风。这样从一定程度上是可以很好的缓解产妇的紧张感的。

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待产时紧张怎么缓解：了解分娩知识

人之所以会恐惧，很大一部分因素是因为对事物的不了解，因无知而畏惧。所以，孕妈妈在孕期对分娩有全面的了解，多学习相关知识，可以在分娩时很好的缓解紧张情绪。

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待产时紧张怎么缓解：产前运动

运动一直有缓解紧张情绪的作用，孕妇待产时适当的散步，做一些小运动，提高身体的抗压能力，有助于缓解身体疼痛和疲劳，也有助于自然分娩。但是要注意避免做大幅度运动，不然羊水有可能会破。