原题:月经提前吃什么食物调理
词频:黄芪,水鱼,砂仁,洗净,调理,月经,吃什么,益母草,枸杞子,银耳,食物,红枣,金针菜,适量,猪肚,材料,姜片,料酒,烧开

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月经提前吃什么食物调理-黄芪炖生鱼

材料：生鱼1条，枸杞子5克，红枣10克，黄芪5克，盐、味精、胡椒粉各适量。

做法：

①将生鱼处理好洗净，斩成两段，红枣、枸杞子泡发，黄芪洗净。

②锅中加油烧至七成热，下入鱼段稍氽后，捞出沥油。

③再将鱼、枸杞子、红枣、黄芪一起装入炖盅中，加适量清水炖约30分钟，加入调味料即可。

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月经提前吃什么食物调理-砂仁黄芪猪肚汤

材料：砂仁20克，黄芪15克，姜片25克，猪肚350克，水发银耳100克、盐、鸡粉、料酒各适量。

做法：

①银耳切块，猪肚切条，分别氽水。

②砂锅中注水烧开，放入砂仁、姜片、黄芪、银耳、猪肚，加少许料酒，烧开后用小火炖1小时，至食材熟透，加少许盐、鸡粉搅拌匀，略煮片刻，至食材入味即可。

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月经提前吃什么食物调理-金针炖水鱼

材料：金针菜30克，木耳15克，猪瘦肉200克，水鱼1只

做法：金针菜、木耳洗净;猪瘦肉洗净，切块;水鱼剖净，斩块。把全部用料放人炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，隔水炖2～3小时，调味供用。

4

月经提前吃什么食物调理-益母草鸡蛋汤

材料：鸡蛋2个，益母草30g

做法：鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。

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