原题:内分泌紊乱长痘痘怎么办
词频:紊乱,湿热,消化道,长痘痘,辛辣,痘痘,功能,维生素,饮食习惯,笋子,食物,降低,手模,决明子,豆角

1

内分泌紊乱长痘痘怎么办：心理调适

有关调查显示，出国、考试、换工作、结婚等一些生活琐事往往会给人们带来一定的压力，从而造成生理功能的失衡，引起内分泌紊乱。

因此，人们应该学会调节自己的心理状态，避免过度紧张，保持轻松、愉快的心情。

2

内分泌紊乱长痘痘怎么办：及时就医

脸上长痘痘后，应及时就医，以免耽误病情。

如果处于痘痘发炎期间，不宜用手去抠，要注意双手清洁，不要总拿手模脸，可咨询专科医生。个人的卫生习惯，对痘痘在脸上停留的时间至关重要。

3

内分泌紊乱长痘痘怎么办：改变饮食习惯

许多人喜欢吃辛辣、油炸食品，实际上这些食品容易增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K降低，影响自身的消化功能，从而造成痘痘的形成。

因此，人们应该改变饮食习惯，多摄取含维生素多的蔬菜、水果，少吃辛辣、油炸、三高食物。并尽量避免抽烟、喝酒，以免降低身体抵御疾病的能力。

4

内分泌紊乱长痘痘怎么办：调整消化道功能

中医认为，消化道功能不好。脾胃湿热。上蒸肌肤。可以使痤疮加重，而保持大便通畅，有利于湿热毒邪的排泄。

所以，建议养成每日大便的习惯。同时多吃粗粮和富含纤维素的食物,如芹菜、韭菜、笋子、豆角、丝瓜、白菜等。如果长期便秘的话，可以每天用少量的番泻叶或决明子泡水喝。

12