原题:主动任督循环的秘密—杜绝空转外转
词频:循环,经络,神气,精气,会有,空转,阳气,转任,感觉,气机,主动,累积,消耗,形体,升降,平衡,身体,运行,正经

任督循环，不要空转、不要外转。二者其实是一码事。
（别把大小周天和经络循环扯到一起，谢谢！）


很多人练习不认真，要他转任督，转一会就感觉气机削弱等。
以为主动转任督是在耗气。真扯淡，自己做错了还在YY。


注意，正确的方法，合适的水准，是绝对不会累的。


任督循环转许多圈，不会有太明显的循环摩擦感，有的话就是耗气，精气都用到浅表肌肉上去了。


眼功观察看许多次，不会有太明显的神气消耗感，有的话就是没开，神气都用到突破障碍上去了。


对空出拳打许多下，不会有太明显的紧张用力感，有的话就是费力，力量都用到肌肉紧张上去了。


循环真通的，眼功真开的，出拳真猛的，绝对不会有半路上的紧张和消耗。




真正任督循环开通的人，尤其是没有得到系统功法传承的人，建议有空就多转。
但不是蛮干，必须是真正的任督经络内运行，符合自己身体实际节奏的运行。


别人要你做俯卧撑健身，你一次练习过量内伤吐血，要怪别人吗？？？
别人给你把刀削水果皮，你乱玩把自己割伤了出血，要怪别人吗？？？


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任督循环的两个效果：


一、健身。升阳降阴，而阴阳平衡。


治病原理就这个。
大家做调养之初的恢复阳气，也是这个。
升降之中运化阴阳。


督脉后升时，振奋阳气。
任脉前降时，中和阴气。




二、养生。平衡气机，而累积精气。


练功原理就这个。
我推荐的目的就这个。


十二正经运行，不可以贸然干预的。
（那些十二正经主动转循环的，基本是中医概念匮乏。）


十二正经如果不平衡，有的上面气多，有的上面气少。
（五脏神气衰旺不同，会对应表现在经络气机上。）


任督循环，可以起到间接的调动效果。
通过经络气机的归入，而使得五脏神气稍微平衡一些。


这个平衡之中，就是精气的累积。
因为不均衡，所以身体不得不有很多消耗。
或者过旺而额外的支出，或者过衰而难以顺利收回。


当旺衰趋向平和时，精气就渐渐有余了。
真正作对任督循环的，精气神会渐渐累积而旺盛。


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稍作说明：


1.不要空转——神气未能相合


很多人练功都可以感觉到经络循环。
如果有系统的全套针对练习方法的，可以不用多在乎。


如果没有的，一定要重视。
任督循环时，不要由着他自动。
更不要错误的把任督自转或者周身经络自动运转，当作自己的功夫。
这不是你合天地造化，这是你被天地造化。明白没有？被牵着转，就是轮回！


这是一个自身气机的运行节奏。
任督路线上的循环，仅仅是生理周期。
将自己神气和这个循环相匹配，去主动把握这个生理节律。


这样，就是任督循环不空转！




2.不要外转——神气未能归中


任督循环是一个渐渐深入通畅的过程。
从初期非常明显的升降摩擦感，逐渐淡化为升降动力感。


这才是任督循环的深入。
阳气时，身体没有感觉才对。（请参考群聊那个阳气帖子。）
气归经络时，感觉会消失才对。（几年前就告诉大家气感别当真。）


那些没有师父就叫着自己通八脉通中脉的人，多数是玩感觉。
气机没有归入经络和五脏时，才会有形体的感觉。
有感觉的话，则说明气机在外，散在形体浅表上。
（练拳也一样，你身形摆对了的话，形体感觉应该是轻松得似乎没有才对。）


前面说了，把握住任督循环。
（不是随意念转、不是随呼吸转、不是任其自转，）
将自己的神气都合进去，完全的按着自己经络顺畅度和神气充盈度来运转。


这样，就是任督循环不外转！




从道家功法来说，任督循环不是最高效、最深入的。
但是相对简单，而且适用面广。用来健身养生足够了！


已通任督循环的人，有空的话，主动多转转吧。


注意，是气转任督，而调养、而累积！！！
不是将自己的气消耗在身体中线上的前后肌肉表层上！