原题:擒敌术训练应把握的几个问题-邓许庚
词频:训练,动作,擒敌,受训者,实战,教材,技法,教练员,官兵,环节,分解,素质,攻击,防守,整齐,柔韧性,所需,连贯,都是

第一，把教材用活。《擒敌术训练教材》是对擒敌术的全面阐述。要将教材的新理念、新标准、新方法转化为每个官兵的训练行动。一是掌握教材理论，全面把握教材结构和其中包含的理论知识，使新理念、新标准、新方法入脑入心；二是细化动作标准，将每个训练动作要领和要求进一步细化，使每一名受训者在练习时做到胸中有数；三是发挥教材指导作用，每一次教材更新都融入了广大教材编写者、试训者的心血和智慧，广大教练员与受训者要充分发挥教材的指导作用，用实用活教材，把擒敌术练实、练活。


第二，把基本功练实。拳谚有“练武不练功，到老一 场空”之说。第一代擒敌技术（1985年版教材），虽然从现在看来，其技术略显落后，但是那时的武警官兵，由于非常重视基本功训练，实战能力非常强。当时，在评比“擒敌能手”时，通常是以手劈几块砖或将一定重量的沙袋踢多远为评判标准。武警官兵曾让不法分子闻风丧胆，大大地打击了敌人的嚣张气焰，当兵要当武警兵也成为众多热血青年投身部队的首选。因此，我们要发扬擒敌训练的优良传统，大力加强基本功的训练，要将专项素质训练贯穿擒敌术训练始终，为高质量地完成动作，提供素质基础。拳谚“千狠万狠，力是根本”，是对完成动作力量的要求：“一寸长、一寸强”，是对柔韧素质的要求；“熟能生巧、巧能生变”“拳打千变、身法自然”是对训练量及身体协调性、灵活性的要求。还有实战所需的耐力、抗打能力，都是擒敌术能否在实战中取得制敌胜利所需的基本素质。例如没有较好的柔韧性，完成动作的幅度和灵活性就达不到要求，动作的速度也会受到柔韧性差的束缚。因此，新兵入伍第一天开始，就要抓住其年龄小，提高身体柔韧性相对容易这一时机，加强柔韧素质训练。


第三，把动作练真。擒敌术力求将实战理念发挥到极致，各级教练员与受训者在教学训练中，要严格按照实战要求进行教与练。首先，要克服“华而不实”的动作，不能为追求动作美观而求高求飘，也不能为追求动作整齐而强调定点定位。攻击技法动作要求快打快收，要做到整齐是有一定难度的，但是不能通过动作的停顿而牺牲实战所需的速度来来达到整齐的目的。攻击技法所需要的整齐应该是一种通过快速动作突破人的肉眼所能辨别的速度差，而达到的一种高层次的整齐。同时，在确保安全的情况下，攻击防守一招一式要做到位，不能因为害怕训练事故，而违反实战要求，讲究操配默契。当前，攻防动作不到位，防守动作过早的问题相当明显，一定要在训练中解决“真打真防”的问题。因为，擒敌术训练不是为“表演”，而是为实战，是一种对官兵真正的爱护。其次，要克服重动作轻实战的现象。不能因为对抗训练不好组织，风险大，就忽视了实战环节的训练。例如，攻击技法要加大“结合步法练习、打固定靶练习、配手喂递练习”环节的训练。防守技法要加大“两人攻防练习、防守反击练习”环节的训练。基本动作、应用动作要加大“对抗练习”环节的训练。所有动作，必须通过这些实战训练环节，提高受训者的运用能力。


第四，把方法练活。方法要活，首先，要把动作教活。教练员要把动作的用途讲透，攻击技法、防守技法不但要学会动作，还应将其力学原理、实战效能给受训者交待清楚。基本动作、应用动作，要在教会教材规定内容的情况下，重点引导受训者研究一种境况多种打法，一种打法多种方向完成。其次，要科学划分训练步骤。训练步骤的划分，是降低训练难度，快速提高整体训练水平的重要途径。一些教练员在教学中不管什么内容，都是“三大步”：体会练习、分解练习、连贯练习。其实，擒敌术中，不同的训练内容，都有其独特的训练步骤。例如，拳法的分解练习中，无论是分解练习，还是连贯动作练习，都应由慢到快，由不发力到发力进行训练。例如，腿法的分解练习，将腿法分为起腿环节训练和攻击环节训练，能确保降低训练难度，提高训练效率的基础上，不破坏动作技术的连贯性。根据倒功技法的特殊性，将倒功训练分为着地方法练习、降低姿势练习和完整动作练习，就能使受训者循序渐进地掌握倒功，有效克服畏难心理。基本动作中，一些比较简单的动作完全可以由慢速到快速的完成动作，不需进行分解练习。需要分解练习的动作，都应该将一个动作合理地划分为几个环节，一环套一环地进行训练。应用动作要充分锻炼受训者在各种环境下运用擒敌动作的能力，就应设置不同环境，充分发挥受训者的主观能动性，活学活用擒敌动作。除去教材中的规定动作外，应鼓励官兵自创动作，只要动作合理、符合实战，就应给予充分肯定，以提高受训者的应变能力。再次，倡导个性化训练。基本技法、基本动作、单兵应用擒敌，要突出单个素质，加强合作训练。基本技法，除集体练习和各类表演任务外，应鼓励个人在不违背实战原则与教材要领的大原则下，突出个性化训练。基本动作、单兵应用擒敌训练，教练员不要将训练场统得过死，应鼓励操配手双方加强对规定动作的研究，选择适合自己的训练方法步骤，提高解决动作问题的能力。这样的训练模式，既能练技能，还能练智能；既能提高训练效率，又能增进友谊。


第五，确保训练安全。训练的组织不科学是发生训练事故的重要因素之一。因此，在组织擒敌术训练中，要依据人体生理规律；训练计划上，要体现由易到难、由简到繁、由基础到应用、由低到高强度的规律。根据负荷部位和负荷强度，搞好内容搭配。例如，新兵入伍训练时，采取“一拳一腿交替教学”方式，在同样的训练时间内，通过内容的穿插达到上下搭配，交叉休息的目的。单兵专业训练期间，采取“不倒地动作”与“倒地动作”交替训练的方式。训练实施上，训练前要做好准备活动，使人体进入到训练状态，搞好伤病人员和不适合训练人员的排查，并做好风险评估工作。训练中，要注意按照安全要求，讲清防护要求，落实防护措施，依据受训者的素质，循序渐进地进行训练，并做到劳逸结合。训练后，要做好整理活动，这既是身体恢复的需要，也是对官兵的现实关怀，对训练全局来讲，起着事半功倍的效果。