为了弘扬中华武术，普及和推广散手道运动，我每年至少要去国外讲学两次以上，每次回来后，工作人员都会拿过来厚厚的电话记录和读者来信，电子信箱的邮件也甚多，真的是太忙碌了，请朋友们多多谅解！

　　1.请问杨博士：现在有很多人误认为“散手道”，就是“散手”后面加个“道”字，“散手道”就是“散打”等等，请杨博士澄清“散手道”与“散打”的本质区别。

　　答：散手道运动已经开展了16年，已有50多个国家和地区成立了散手道组织，中国已有20多个培训中心，从以上的情况看，人们应该对散手道有所了解，不至与把“散手道”和“散打”混为一谈，仔细一想，还是我们宣传不够，这一点，我们以后将会从不同角度，以不同形式宣传和扩大散手道在国内外的影响。比如，多出一些散手道方面的书籍、VCD光盘，拍摄有关散手道内容的电视剧等。

　　记得2000年，我和俄罗斯远东散手道联合会主席谢尔盖耶夫·米沙耶维奇一行5人，去北京散打王大会组委会，商谈关于“散手道”和“中国散打”的比赛。

　　有人说：“散手就是散手，叫什么散手道呢？”

　　我说：“散手道和散手不是一回事”。

　　那人说：“有什么不一样，不就是‘散手’后面加一个‘道’字吗？”

　　我说：“中国散打只是踢、打、摔；散手道不仅是踢、打、摔，而且把对方摔倒后，还要进行地面控制”。

　　那人又问：“踢打摔的技术不都一样吗？”

　　我说：“散手道的踢打摔技术，是具有中国传统武术特色的等等。”

　　那人傲慢地向我一笑，说：“中国传统武术那么多武林高手，还没有一个敢上散打王擂台呢，传统的东西是用不上的。”

　　我说：“话不能这样讲，各有所长，只不过是比赛规则不同，现在中国散打和泰拳的比赛，采用的是中国散打规则，如果采用泰拳规则，中国散打不一定打得过泰拳。”

　　那人有些不耐烦地说：“我现在给你一拳，你散手道不也是拳脚反击吗？”

　　我顺势拨开那人的一拳，突然上步转身一个背靠，将那人抖放得连同办公桌都翻倒了，大家都不亦悦乎……。

　　后来，国家队的程教练问我，杨老师你跟我说说散手道是怎么回事。

　　我说：“散手道的基本内容包括六个主要方面：自由踢打技术（包括肘膝）；摔倒技术和地面擒打技术；推手技术；擒拿点穴技术；软硬功夫修炼；套路训练。事实上，散手道的训练内容，正是体现了中国武术传统的踢、打、摔、拿之精髓，并在此基础上再发展使之更全面，我们的目的是培养全面的武术人才。”

　　事实上，散手道是以中国武术为基础，综合世界各种武功之优点创立而成的，这项运动在国外开展得比较好，美国还要把散手道列为美国的正式比赛项目，可见，散手道的发展是大有希望的，希望国内的武术爱好者和我们一起工作，保存武术的真正价值，使之发扬光大。

　　2.请问杨博士：请您谈谈“散手道”的创立动机和它的技术体系？

　　答：世界上有各种各样的武术，各种武术都有它的优点。跆拳道以高踢及跳跃腿法来攻击对手而著称；空手道以动作简练攻击力强而著名；踢拳道以拳击加上腿法而实用；泰拳以肘膝并用硬打狠上而取胜；柔道以地面控制而见长；合气道以太极与反筋背骨之原理合为一气而制敌；柔道源于摔跤加上一定的地面控制，而成为一种奥运会的体育项目；中国的现代武术套路，也正向难度大的方向发展，散打以踢打摔相结合的技术，面向世界推广……。总之，各种武术都有其独到之处，综观它们的训练和比赛，每种武术都存在着一定的局限性，我们认识到了这一点，并努力去加以完善，这就是我们创建散手道的最初动机。

　　前文我已经谈到了散手道的技术体系，它包括六个主要方面，这里不妨进一步说明散手道技术体系的训练目的。“踢打”技术实用于中长距离；而近距离时运用“肘膝”技术；有机会时使用“摔倒”技术和“擒拿”技术；倒下后进一步使用“地面控制”技术，直到完全征服对手。“推手”技术是训练感觉能力和借力发人的功夫；“气功”修炼不光是训练内在的劲力和全身抗打的能力，更重要的是提高练习者身心的修养，进入更高层次的境界；“套路”训练也是不可缺少的，可以促使练习者的精神集中，增加劲力、耐力、柔韧性、弹跳力和纪律性，为散手训练打下坚实的基础，也为参与当今世界上各种各样的武术竞赛活动蓄积实力，在套路训练中求得精神、姿势和体力的高度完美的结合。

　　3.请问杨博士：热身体操对散手道的训练会产生怎样的作用？

　　答：热身体操对人体的心理、生理和提高专项素质以及技战术等方面，都起着十分重要的作用，如果准备活动不充分，很容易引起肌体损伤，甚至造成肌肉拉伤、拉断和韧带撕裂等现象，严重影响练功效果，有的还会造成终生残疾，所以大家一定要重视训练前的准备活动。

　　热身体操对散手道的表演、训练和比赛会产生以下作用：

　　◎心理方面

　　热身体操能够促进运动员的形体和精神放松，消除肌肉疲劳和紧张情绪，为训练、比赛和表演清除障碍。

　　◎生理方面

　　热身体操能够逐渐增强人体的新陈代谢功能，当大肌肉活动时，很少出现因心脏供氧不足，而引起的心脏局部缺血的可能性，提高肌肉和韧带的最佳效果，最大限度地降低受伤的危险性。

　　◎其它方面

　　热身体操使人体新陈代谢增强，为承受一定程度的训练负荷做好了准备，同时，还能增强呼吸和血流量以及提高体温。

　　4.请问杨博士：散手道的基本姿势，看起来很像“形意拳”的三体式，它们之间是否存在着什么关系？

　　答：散手道的基本姿势，是从形意拳的三体式脱胎而来的，形意拳是中国实用拳法的代表，采用三体式的变式，作为散手道的基本姿势，一是：表示散手道以中国武术为基础；二是：稳定性好，容易掌握平衡；三是：善于变化，攻守自然。

　　散手道的基本姿势，不能只求表面的形似，要追求内在的深刻含义，初学者要认真学习它的基本姿势和站桩要领，没有基本的桩功，根基是很难稳定的，动作起来就会像墙上的芦苇，头重脚轻根底浅，所以说，“练拳不练功，到老一场空”，其原因就在于此。

　　5.请问杨博士：散手道十分讲究变位，变位是怎么回事，它有哪些原则？

　　答：“变位”一词，来源于“杨氏八卦掌”，《杨氏八卦掌古谱》云：与人交手，力争使自己占据有利于格斗的位置，这种通过桩步、桩法和桩架，而获得攻防角度的方法，称“变位”。由此可见，散手道不仅吸收了形意拳的精华，而且还有八卦掌的东西，以及太极拳的劲力等。

　　散手道有以下变位原则：

　　◎桩无定势：散手道桩法，没有固定的形式。要求桩架变位的变化，慢如行云流水，变如急风暴雨，快如电闪雷鸣。

　　◎步无定位：散手道桩步，犹如水中游鱼，随意而动，桩步或桩法变位神奇莫测。要求有桩似无桩，无桩似有桩，桩连桩，桩变桩，桩桩相连，无不自然。

　　◎身无定形：散手道身法，犹如行走游龙，飘浮不定，上下左右，前后无形，吞吐收放，无不随意。

　　◎手无定法：散手道手法，以四种基本手型为根本，变化出无数之招，众多之法，可谓变化无穷，动用之处无不自如。

　　◎随心所欲：散手道精神，随心而动，不受形体桩架所限制，贵在意、气、劲、精、神合一，才能动而自然，随心所欲。

　　◎法无定法：散手道招法，没有固定的形式，套数和攻防含义。如果有也是随心而动，心动则招法变，招变心亦变。可见，招随心动，心随招变，随心以动，招法变化无穷。

　　◎方法自由：散手道方法，法无定法，如果有法也是自由法。

　　由于读者提出的问题很多，涉及到方方面面，我尽量回答读者可能提出的问题，为了能够帮助大家解决学习中的疑难问题，我们开设了两个散手道读者服务部，分别是：163312黑龙江省大庆市东风路支局12-16信箱  杨维博士（收）和151600黑龙江省青冈县体育运动学校散手道读者服务部 杨维博士（收），欢迎大家提出宝贵的意见和建议，通过散手道这一桥梁和纽带，让我们相互学习和受益。朋友们，下期再见！

　　问：请比较散手道与中华武术、西洋拳击、泰拳、跆拳道、截拳道、空手道、踢拳道、柔道、合气道等其它拳道的关系?

　　答：中华武术在千百年来的发展演变过程中，吸取了道家学说，如阴阳、两仪、四象、八卦、九宫等自然法则，春秋战国时期方仕的练丹术，秦汉以至明朝的医药医理，道家道士的养生手段等  继承了儒家处世待物的风范，如尊师重道、忍耐克己、格物致知、洁静精微等高尚品德和修养；效仿了墨家的摩顶放踵以利于下的侠风义胆。这些传统文化的继承，可使武术立于世界文化艺术之林，使之大放异彩。

　　仅限于继承还不够，需把外来文化与之配合，敢于取舍。就技战术而言，西洋拳击中的凌厉拳法固然值得学习，但它的中下盘防守却暴露无遗，不合阴阳之法：泰拳的凶狂令人胆寒，但几平所有的拳师却不懂养生之道，不合吞纳之规；跆拳道(南韩)以其美观、礼仪之姿走向奥运，但跆拳道人的双手似乎只是陪衬，全无防守之功，不合道家之术。

　　纵观世界各种武术的训练和比赛，都存在着一定的局限性。比如：跆拳道以高蹋及跳跃腿法攻击对手著称；空手道以动作简练攻击力量强而著名；踢拳道是拳击加上腿法而实用  泰拳以肘膝并用硬打狠上而取胜；柔道的地面控制为其特长；合气道有太极和反筋背骨之原理合为一气；柔道源于摔跤加上一定的地面控制所成为一种奥运会的体育项目；中国的现代武术套路也向难度更大的体育方向发展……。散手道则避免了上述的局限性，以博大精深的中国武术为基础，学习和吸收其它各种武术有用的知识和技术融入到散手道中来，使其更加完善。事实上，散手道的训练体系，也只是体现了中国武术传统的真面目，在此基础上再发展使之更全面。

　　散手道的训练内容包括六个主要方面：

　　1．自由踢打技术(包括肘、膝等)；2．摔倒技术和地面擒打技术；3．推手放人技术：4．擒拿点穴技术  5．气功训练；6．武术套路训练蹋、打的技术适用于是中长距离，近距离时运用肘、膝技术，有机会时使用摔倒技术和擒拿技术，倒地后进一步使用地面擒打技术，直到完全征服对手。推手放人技术训练感觉能力和借力发人的功夫。气功训练不光是训练内在劲力和全身抗打的能力。更重要是提高练习者身心的修为进入更高层次的境界。武术套路训练也是不可缺少的，可以提高练习者的精神集中，增加劲力、耐力、柔韧性，弹跳力和纪律性，为散手训练打下坚实的基楚。

　　问：请谈一谈散手道的竞赛内容和程序。

　　答：比赛是杠杆，散手道的发展以比赛和交流为主要表现形式。

　　(一)散手道的竞赛内容

　　1．试卷考核

　　考核散手道发展史、基本技术、基本技法、战术谋略、竞赛规则等散手道诸方面知识。

　　2．拳术比赛

　　(1)一套外家拳术(长拳、南拳或其它任何派别或武道的拳术，也可自编拳术，但必须展现外家拳术特点)

　　(2)一套内家拳术(太极、形意、八卦、五合八法或其它内家拳术，也可自编拳术，但必须展现内家拳术特点)

　　3．器械比赛

　　(1)一套短器械(刀、剑或其它短器械，也可自编但必须展现短器械特点)

　　(2)一套长器械{棍、枪或其它长器械，也可自编但必须展现长器械特点)

　　4．特技比赛以手、脚等身体各部位击物或特殊技能的表演。

　　5．散手比赛

　　可使用任何不违反规则的踢法、打法、摔法、推手、地面控制等方法。体重级别参照国际比赛散手规则分为10级。

　　(二)散手道的竞赛程序

　　1．试卷考核’赛前进行试卷考核，由国际散联竞赛委员会或大会组委会命题。目的是提高运动员的文化素质，避免大多数运动员弃文不顾，致使武术运动缺乏高度内涵，其武术文化难以发展，为了使运动员对散手道有全面的了解和深度的认识，培养全面的武术人才，所以进行试卷考试。试卷考核100分制，不能通过60分者，不允许参加下一项。

　　2拳术比赛：拳术比赛10分制，不能通过6分者，不许参加下一项。

　　3．器械比赛：器械比赛10分制，不能通过6分者，不许参加下一项。

　　4．特技比赛：特技比赛10分制，不能通过6分者，不许参加下一项。

　　5．散手比赛：按体重级别分为10级，服装分为蓝、红两种颜色道服，按段位等级配制腰带(无段位者配制白色腰带)，赤脚、戴分指手套。

　　用以上五项每项平均分数相加的总分，计算全能名次。

　　问：请谈一谈散手道的竞赛规则？

　　答：散手道竞赛规则的制定，是为了将国际武术散手道联盟及各国分部举办的散手道竞赛项目。归纳为一个具有普遍性和标准性的规则来适用。本规则适用于国际武术散手道联盟及其各国分部，举办的比赛或表演，各国分部如因特殊情况，须修改一部分竞赛规则时，必须上报国际武术散手道联盟认可，使用本国文字所书写的竞赛规则，也必须经过国际武术散手道联盟认可，方可使用。凡参加国际性散手道比赛的运动员，必须具备以下资格：

　　① 持有散手道段位证书者；②各国及洲级散手道组织推荐者；③有参加国籍或居住该国者；④有参加比赛的人身保险证明；⑤有15日内县级以上医院出具的体检证明。

　　第一章通则

　　第一条竞赛性质

　　一、个人竞赛：在个人所属的级别内，取得的比赛成绩确定个人名次；二、团体竞赛:按竞赛规则规定，以被录取的运动员成绩之和确定团体名次。

　　第二条竞赛办法

　　根据竞赛规模和人数，可分为单循环、分组循环、单败淘汰制。

　　第三条体重分级

　　48公斤级以下（含48公斤）。

　　52公斤级（48公斤以上—52公斤）。

　　56公斤级（52公斤级以上—56公斤）。

　　60公斤级（56公斤级以上—60公斤）。

　　65公斤级（60公斤级以上—65公斤）。

　　70公斤级（65公斤级以上—70公斤）。

　　75公斤级（70公斤级以上—75公斤）。

　　80公斤级（75公斤级以上—80公斤）。

　　85公斤级（80公斤级以上—85公斤）。

　　85公斤级以上。

　　第四条称量体重

　　一、由检录组提前一天称量体重确定级别，裁判组编排记录配合完成；二、运动员在赛前两小时内到指定地点确定体重（称量时只穿短裤），体重与级别不相符者，则取消比赛资格；三、称量体重时，先由体重轻的级别开始，如体重低于级别时，仍可在原级别比赛；如体重超出级别，在规定时间内降不到原级别时，则取削参加比赛；四、运动员经过健康检查称量体重后，即进行抽签，遇有特殊情况（如本级别只有一人，需升级参赛）应经大会批准。

　　第五条评分标准

　　（1）精神仪表态度15分；（2）服装礼节15分；（3）技能70分（包括手、眼、身、法、步、招式、精、气、力各10分）。

　　 第六条散手比赛中的礼节

　　一、介绍运动员时，被介绍的运动员应成立正姿势向观众行抱拳礼；二、每场比赛开始时，双方运动员以实战姿势站位，各伸出一手相互交叉搭在一起；结束后，运动员互相行抱拳礼；三、每场比赛结束时，运动员不得离开场地，听候场裁（台裁）宣布结果。

　　第七条道服护具

　　一、运动员自备红、蓝两种道服、护齿、护裆、护甲（穿在道服里面）；二、运动员比赛出场专用分指手套，由大会提供。

　　第八条竞赛中的信号

　　一、每场比赛结束时鸣锣通告；二、运动员根据执行裁判的口令与手势进行比赛；三、裁判长处理比赛中问题时，鸣哨通告，中断比赛；四、每场比赛结束后，宣告员宣读比赛分数。

　　第九条竞赛中的有关规定

　　一、运动员必须遵守比赛规则，严肃认真地进行比赛；二、运动员必须尊重和服从裁判，若有意见，必须通过领队或教练员向仲裁委员会提出书面材料，同时缴纳100美元复议金；三、教练员应坐在指定位置，局间休息时，允许给运动员进行按摩和指导。比赛时不得在场下呼喊或暗示指导；四、比赛时间，运动员无故弃权，取消本人全部比赛成绩。

　　第十条弃权

　　一、比赛期间运动员因伤病和其它原因，不宜参加比赛，作弃权论；二、比赛进行时，教练员根据场上情况，可以向场上丢毛巾表示弃权；三、赛前三次点名未到或点名后擅自离开而不能按时上场作弃权论。

　　第五章使用方法、得分与判罚

　　第十八条禁击部位

　　（1）颈部；（2）后脑；（3）裆部。

　　第十九条得分部位

　　头部、躯干、膝关节以上髋关节以下。

　　第二十条：禁用方法

　　（一）除使用地面控制外，禁用反关节动作进攻对方；（二）禁用插指动作进攻对方头部；（三）禁用抱缠扭抓进攻对方；（四）除使用地面控制外，禁用任何动作攻击倒地者。

　　第二十一条可用方法

　　除禁用方法外的各种散手道攻防技法。

　　第二十二条得分标准

　　（一）得4分

　　用合理清新的方法攻击对方，使其腾空倒地，而自己站立者。

　　（二）得3分

　　1.用主动倒地方法进攻对方，使其倒地，而自己迅速站立者。

　　2.用腾空腿法有效击中对方头部，而自己迅速站立者。

　　3.用摔法在2秒内，使对方双脚腾空倒地，而自己站立者。

　　（三）得2分

　　1.用主动倒地方法进攻对方躯干以上部位，使对方产生明显位移，自己迅速站立者。

　　2.被动倒地时，在2秒钟内使用方法，明显击中对方躯干以上部位，或使对方倒地，自己迅速站立者。

　　3.使用腿法击中对方躯干以上部位者。

　　4.一方倒地超过2秒，未使用进攻技术或使用进攻技术无效时，站立者得2分。

　　5.用摔法在2秒内进攻对方，使对方无腾空倒地自己站立者得2分。

　　6.一方被强制读秒一次，对方得2分。

　　（四）得1分

　　1.用合理的手法明显击中对方有效部位者。

　　2.用腿法击中对方膝关节以上，髋关节以下部位者。

　　3.用肘膝法击中对方躯干部位者。

　　4.用摔法在2秒内进攻对方，使对方腾空倒地，自己也倒地者。

　　（五）不得分

　　1.方法不清楚，效果不明显。

　　2.双方互打互踢。

　　3.使用技术倒地，在2秒内未击中对方，迅速站立，对方不得分。

　　4.用主动倒地腿法击中对方躯干以下部位，对方未倒地，不得分。

　　5.抱摔时击中对方。

　　6.用摔法，在2秒内，使对方无腾空倒地，自己也倒地者，不得分。

　　（六）加分

　　使用交叉连接技术有效击中对方3次以上者，除按标准得分外，裁判长加3分。

　　（七）下台

　　用可用方法将对方打下擂台时，自己至少有一只脚踏在警界线上，即为该场胜方；如双脚均已至警界线外，视为打击无效。

　　第二十三条犯规

　　（一）警告（两次扣一分，为奇数时最后一次不计）

　　1.当一方故意抱缠扭抓对方达2秒不使用技术时。

　　2.处于不利情况要求暂停时。

　　3.场外进行指导，比赛中大声叫喊有故意污辱对方时。

　　4.故意拖延比赛时间。

　　5.运动员不遵守礼节。

　　（二）扣分：每出现一次扣1分

　　1.在口令"开始"前或喊"停"后进攻对方。

　　2.击中对方禁击部位。

　　3.使用禁用方法击中对方。

　　（三）犯规累计扣分达六分者判其"犯规败"

　　（四）警告和扣分按三局累计

　　第二十四条罚则

　　（一）受罚失分达6分者，判对方胜方

　　（二）故意伤人，取消比赛资格，判对方为胜方

　　（三）使用违禁药物，局间休息时输氧，取消比赛资格。

　　第二十五条间断的处理

　　（一）运动员犯规受罚时

　　（二）运动员受伤时

　　（三）运动员被重击须读秒时

　　（四）运动员举手要求暂停时

　　（五）因场地客观原因影响比赛时

　　第六章 记录方法与名次评定

　　第二十六条记录方法

　　（一）警告、扣分、取消比赛资格分别用"×"、"△"、"⊙"符号代替；（二）边裁判根据得分标准和主裁判员的裁决，记录运动员的得分及犯规情况，每局比赛结束后将运动员的得分填入记分表中；（三）循环赛制时，记录员根据每场比赛的结果在记分表中为胜方计2分，负方计0分，平局时各计1分。因对方弃权获胜时，计2分，弃权者为0分。

　　第二十七条优势判定

　　（一）三局累计分数多者获胜；（二）因扣分造成比分相同时，三局中得分多者获胜；（三）得扣分都相同时，裁判长根据三局情况判定占优势者获胜；（四）一方被对方打下擂台或被对方地面控制达10秒时，对方获胜；（五）双方技术悬殊时，判技术强者获胜；（六）被重击倒地不起达10秒，判对方获胜；（七）一方出现伤病，判对方获胜；（八）三局比赛结束时，依据边裁的评判结果，判定胜负；（九）比赛中一方因警告行为犯规，对方诈伤判犯规一方胜；（十）比赛中一方因扣分行为犯规，对方不能继续比赛者为胜方，但不得参加下次比赛

　　第二十八条获胜方式

　　（一）击倒胜（K、O胜）；（二）台裁终止胜（RSC胜）；（三）比分或优势胜（判定胜）；（四）对方弃权胜（弃权胜）；（五）对方失去资格胜（失格胜）；（六）被判犯规胜（犯规胜）

　　第二十九条名次评定

　　（一）个人名次

　　1.淘汰赛时，直接产生名次。

　　2.循环赛时，积分多者名次列前，若两人或两人以上积分相同时，按下列顺序排列名次。

　　（1）负局数少者列前。

　　（2）受警告少者列前。

　　（3）体重轻者列前（以抽签体重为准）。

　　以上三种情况仍相同时，名次并列。

　　（二）团体名次

　　1.名次分

　　各级别录取前六名，分别按7、5、4、3、2、1的得分计算。

　　2.积分相等时的处理办法

　　两个或两个以上的团体分数相等时，按下列顺序排列名次：

　　（1）按个人获第1名多的队名次列前；如再相等，按个人获第2名多的队名次列前，依次类推。

　　（2）受警告少的队名次列前。