新国学网:女子练武须知_练武-踢腿-骨盆-女子-
发布日期:2019-01-06
核心提示:女子练武须知武术是一种很好的健身运动。女子经常练习武术,对身体各器官有较全面的和良好的影响,特别是使骨盆底部、腹部和腰部的肌肉都发达起来,增强体力,女子练武,还可使身体线条突出,收到健美的效果。所以,女子练武应当大力提倡。由于女子生理方面的特殊性,练武应该注意下述几点:(一)在练武时应该注意促使上下肢和躯干的均衡发展,多作些动力性的练习,减少过多的静力性绁主。采用的方法是跳、弹性跑、快速踢腿等。(二)不适宜做剧烈的和耐久性的运动。在进行
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