原题:豉椒鲜墨鱼
词频:墨鱼,豆豉,食谱,滋阴,相克,植物油,维生素,辣椒,厚味,养血,勾芡,霍乱,主料,炒锅,有过,香油

菜系及功效：脾调养食谱 补血食谱 滋阴食谱 通乳食谱 aCm |
口味：豆豉味      工艺：爆

豉椒鲜墨鱼的制作材料：

主料：墨鱼200克
调料：辣椒(红,尖,干)5克,大蒜（白皮）5克,大葱5克,豆豉10克,植物油20克

aCm |

豉椒鲜墨鱼的特色：

鲜香爽口，豉椒味浓。

教您豉椒鲜墨鱼怎么做，如何做豉椒鲜墨鱼

1. 将鲜墨鱼洗净用开水烫一下，滤去水分；aCm |
2. 锅内放油烧热至四成热时，放入墨鱼炒到断生，滤油；aCm |
3. 炒锅上火，放入豆豉泥爆香；aCm |
4. 加辣椒翻炒，放入清水、墨鱼炒匀；aCm |
5. 勾芡，加葱段再炒匀，加香油和匀便成。

aCm |

豉椒鲜墨鱼的制作要诀：

因有过油煎制过程，需准备植物油约200克。

aCm |

小帖士-健康提示：

墨鱼肉厚味美，含较多的蛋白质和多肽类物质，还有一定的钙、铁、磷、钾及维生素B1、维生素B2与尼克酸等。墨鱼有养血滋阴之功，可提高机体免疫力，产生食用亦可养血生乳。aCm |

小帖士-食物相克：

墨鱼：墨鱼与茄子相克，同食容易引起霍乱。

aCm |