原题:7个月宝宝辅食推荐：清润甘蔗西柚汁
词频:甘蔗,胡萝卜,清润,冰糖,甘蔗汁,蒸锅,适量,叶酸,蜂蜜,维生素,胡萝卜素,含有,勺子,宝宝,洗净,食用,捣碎,糖分


清润甘蔗西柚汁的制作步骤：

原料准备：胡萝卜1根，甘蔗1段，西柚1个

厨具：榨汁机，勺子，蒸锅

1.胡萝卜洗净去蒂去皮，用刀切成片。



2.再蒸锅中放入适量的清水，将胡萝卜放入锅中蒸熟。



3.蒸熟后，用勺子将其捣碎。



4.将准备好的甘蔗和西柚去皮，再洗净。放入榨汁机中榨成汁。



5.再将甘蔗汁和西柚汁倒入蒸熟的胡萝卜中，加入适量的冰糖调味并搅拌均匀。

6.最后就是装盘点缀了，一道清润美味的甘蔗西柚汁就出来了。

清润甘蔗西柚汁的营养价值：

1.胡萝卜，含有大量胡萝卜素，胡萝卜素可转变成维生素A，有助于增强机体免疫功能，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义；

2.西柚，是维生素C、叶酸的优质来源，叶酸有助于大脑和神经系统的发育；可以清燥热，生津解渴，行气宽中，开胃消食，通便，消口臭及肠中恶气，化痰止咳，解醉，预防感冒和牙龈出血。

3.甘蔗，含有丰富的糖分和水分，还含有多种维生素A、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，有清热之效，能解肺热和肠胃热。

小贴士：

1.甘蔗汁与西柚汁的比例可以随个人爱好放入胡萝卜泥中。

2.西柚本身比较苦，但苦中又酸甜，可适量加入冰糖来减少其苦味。

3.给宝宝食用的话，冰糖千万不要用蜂蜜代替。（目前国内和国际上的营养专家对宝宝吃蜂蜜的看法基本相似：一岁以前的宝宝不能食用蜂蜜。）