随手打开一个妈妈群，每天都会有妈妈在问：你们家宝宝会翻身了吗？我家宝宝还不会爬怎么破？那么不同月龄的宝宝应该掌握哪些运动技能呢？我们又应该如何适时地进行引导呢？今天我们先来说说大运动技能。

在小区里遛娃也难免少不了暗自攀比：

“你们家会爬了吗？我们家爬的可溜了”

“你家还不会走啊？我家宝宝10个月就会走了”

老母亲只能默默吐血，接受1万点暴击

尤其是对于新手妈妈们来说，

生怕自家宝宝发育迟缓，落后于人

大运动技能

顾名思义指的是所有大肌肉群的运动，是大幅度的肢体动作，包括翻、爬、走、跑、跳等。

在宝宝出生后第一年，是宝宝大运动技能变化最快的阶段。

大运动技能的发展是随着神经肌肉的成熟水到渠成，每一项大运动技能的发展都与支配该项动作的神经和肌肉的成熟程度有关。

随着肌肉力量和平衡能力的增强，宝宝在出生的前几个月内就能基本实现对头部的控制，随着身体协调能力和控制能力的提高，他们开始学习翻滚、独坐、爬、站立、走路和跳跃。

我们从宝宝出生开始就可以适时的进行引导，促进宝宝大运动技能发育。

0-1月龄

▲宝宝能做什么：

俯趴时短暂抬头、左右转头、双腿蠕动

仰卧时伸手、蹬腿

▲爸爸妈妈能做什么：

趴：趴是宝宝早期最佳的运动方式，更是一切运动发展的基础。从宝宝出生开始，我们就可以让宝宝练习趴了，刚出生的宝宝趴着时能只能短暂抬头，但随着每日练习，抬头的时间可以逐渐延长。

让宝宝趴时你能看到宝宝四肢蜷在体侧，能稍微抬头，有时还会自动向前蠕动，这是新生儿的蠕动反射，对宝宝的成长有着极其重要的作用，它还能帮助宝宝实现自主寻乳，尽快喝上妈妈的奶。

抚触：触觉是人类最早的感知觉形式，早在妈妈肚子里的时候就开始形成了。是人类发展最早、最基本的感觉，也是人体分布最广、最复杂的感觉系统。

抚触可以带给宝宝心理生理上多重好处，帮助宝宝更好的感知从妈妈肚子里来到这个世界上的新变化，从宝宝出生开始，爸爸妈妈可以尽可能早地对宝宝进行身体的抚触。（注意与小儿推拿区分开）

2-3月龄

▲宝宝能做什么：

俯趴能抬头，部分宝宝能把头和肩膀抬起

竖抱能抬头，可以自如地左右转头

▲爸爸妈妈能做什么：

趴：多让宝宝练习俯趴抬头，锻炼宝宝的头颈部肌肉

转头：宝宝仰卧时使用玩具、黑白卡吸引宝宝注意力练习左右转头

抚触：每天坚持给宝宝做抚触

被动操：每天给宝宝做被动操帮助宝宝排气及运动发育

4-5月龄

▲宝宝能做什么：

俯趴时能抬头90度

竖抱能保持头部稳定

拉坐时能坐起，保持头部直立

扶站时头能自由活动，腿能短暂直立

▲爸爸妈妈能做什么：

趴：多让宝宝练习俯趴抬头抬胸，锻炼宝宝的头颈部肌肉

翻身：多让宝宝侧面躺着玩，练习仰卧到侧卧位，或者侧卧到仰卧位（在爸爸妈妈的看护下进行）

拉坐：拉着宝宝的手从仰卧位到坐（依然需要护住宝宝的头颈，且不要长时间让宝宝处于坐位）

抚触：每天坚持给宝宝做抚触

被动操：每天给宝宝做被动操帮助宝宝排气及运动发育

6月龄

▲宝宝能做什么：

拉手坐起，头不前倾

能手抓脚玩

能靠坐及独坐30秒

能翻身180度

▲爸爸妈妈能做什么：

坐：可以让宝宝靠坐在沙发或用靠垫支撑住宝宝的背部让宝宝坐着玩耍及吃辅食，无依靠时可以独坐30秒左右，不过这时候宝宝腰部和背部肌肉力量还不足，因此并不鼓励宝宝独坐。

翻身：练习360度翻身

匍匐前进：抵住宝宝脚底，帮助宝宝匍匐前进

抚触：每天坚持给宝宝做抚触

被动操：每天给宝宝做被动操帮助宝宝排气及运动发育

7-8月龄

▲宝宝能做什么：

独坐稳定

能扶站

连续翻身

匍匐前进

▲爸爸妈妈能做什么：

连续翻身：引导宝宝连续从仰卧到俯卧，俯卧回到仰卧。

爬行：在匍匐前进的基础上，帮助宝宝自己将腹部离开地面前进，逐渐过渡到手膝爬行。

坐：宝宝开始能从爬行的姿势自己切换到坐的姿势。运动发育的规律是先爬后坐，经过充足爬行的宝宝腰背部的力量得到了锻炼，一开始能坐的挺直，不会含胸驼背。

扶站：提供给宝宝稳定的支撑物练习扶站下蹲

抚触：每天坚持给宝宝做抚触

主动操：每天给宝宝做主动操发展身体运动及协调能力

9-10月龄

▲宝宝能做什么：

变换体位

手膝爬行

扶站下蹲

扶\推物走

▲爸爸妈妈能做什么：

变换体位：和宝宝玩自由变换体位的游戏，仰卧、俯趴、坐起、站立、弯腰、下蹲、坐下，全方位切换。

爬行：引导宝宝爬行，宝宝能够手膝爬行非常好，有的宝宝是手脚爬行。

扶站、下蹲：提供给宝宝稳定的支撑物，宝宝能扶着物体能站起，甚至能独立站几秒；宝宝扶着物体能下蹲、弯腰捡玩具、坐下。

扶\推物走：有的宝宝可以双手或者单手扶着物体\推着玩具车(椅子)走了；或者牵着成人的手走路。

抚触：每天坚持给宝宝做抚触

主动操：每天给宝宝做主动操发展身体运动及协调能力

11-12月龄

▲宝宝能做什么：

扶\推物走

放手站稳

爬上下台阶

▲爸爸妈妈能做什么：

扶\推物走：提供给宝宝稳定的支撑物，宝宝可以双手或者单手扶着物体\推着玩具车(椅子)走了，有些宝宝可以独自走了

爬行：引导宝宝爬上下台阶，锻炼身体的平衡性和协调性，有的宝宝也能扶着栏杆上下台阶了。（注意保护宝宝安全）

抚触：每天坚持给宝宝做抚触

主动操：每天给宝宝做主动操发展身体运动及协调能力

温馨提醒

最后附上世界卫生组织的大运动发育表，可以看到大运动发育是一个时间段而非一个时间点，每个宝宝的生长发育都存在个体差异，有的早一些有的晚一些，只要在一定的阶段范围内都是正常的现象，但如果落后太多建议咨询专业医生的建议。