原题:1到2岁宝宝一日饮食安排
词频:宝宝,牛奶,肉末,蔬菜,食物,肉类,水果,鱼松,胡萝卜,配方,柿子椒,分餐,鸡蛋,菜饭,营养,饮食,加餐,蛋类,钙质,豆类

1

保证蛋白质

宝宝每天应当吃肉类食物40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

在肉类、鱼类、豆类和蛋类食物中含有大量的优质蛋白，用这些食物炖汤，或者用肉末、鱼松、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。

2

多吃蔬菜、水果

宝宝每天应当吃蔬菜、水果150克-250克。

蔬菜是宝宝主要的营养来源，特别是橙色、绿色的蔬菜。比如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等等。可以加工成细碎软烂的菜末，炒熟调味拌在饭中喂给宝宝吃。

3

牛奶

宝宝每天应保证摄入250-450毫升的牛奶。可分餐食用。

牛奶营养丰富、富含钙质，利于宝宝吸收。

4

宝宝一日食谱安排

1、早餐：

蛋花粥（面）1碗。

加餐：牛奶或配方奶250毫升，水果适量。

2、午餐：

肉末碎菜饭。

加餐：胡萝卜泥、饼干或者面包。

3、晚餐：

菜粥或者米饭1碗，炒菜1份。

睡前牛奶或配方奶250毫升。

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