独自一个人带两个小孩子是一件多么折磨人的事儿，两年抱俩这是一件看上去很美，但细思极恐的事情。尤其在没有保姆、没有老人帮忙的情况下，是不是光想像一下，就不寒而栗了呢?

但是在德国，不少妈妈都是这样过来的，她们是怎么做到的?

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我就认识一个这样的“英雄母亲”：

小女儿刚刚满月，大儿子也才18个月而已。

德国的老人一般是不会主动帮忙照顾孙辈的，这个妈妈也不例外，每天自己一拖二照顾两个娃，还要包揽全部家务。

每到下午接娃时间，看着这个德国妈妈元气满满地骑着自行车、带着双娃拖挂斗出现在托儿所门口时，我的敬仰之情油然而生。

终于有一天，我忍不住跑去请教她怎么安排一天的时间，她很爽快地跟我分享了一拖二的日常：

上午 6：30-7：00

跟大儿子一起起床，如果女儿这时还没有醒，就让女儿自己在房间睡觉(会开着婴儿监视器);

如果女儿也一起醒了，就用背巾背在身上，边喂奶边准备一家人的早餐。

这里要说一句，背巾在德国，是非常传统、普及率非常高的育儿工具，德国妈妈基本人手一条。

使用背巾时可以完全解放妈妈的双手，让宝宝自己在背巾里吃母乳。

若穿着哺乳衣，妈妈甚至可以边在超市买菜边完成给娃哺乳的过程，有妈妈戏称这叫让娃“吃自助”。

上午 7：00-7：30

和老公、儿子一起吃早餐。餐后老公出发上班，顺路送大儿子去托儿所。

上午8：00

用婴儿车推着女儿在家附近慢跑健身，顺便跑到超市买菜购物。

上午 9：30-11：30

带女儿去参加每周一次的PEKiP早教班;

没有早教班的日子，会去参加家附近教会举办的家长咖啡(也是一种早教班形式，偏重给家长创造社交机会)，和其他家长聊聊天。

中午 12：00-不一定

现在正在培养女儿的睡觉规律，中午12点一定要让她在自己的小床上睡一个正式的长午觉。

女儿入睡后，自己赶紧做午饭、吃午饭、做家务，通常在女儿醒来之前还有时间自己小睡一会或者翻翻杂志看看书。

当然，这期间一定会打开女儿房间里的婴儿监视器，既保证随时掌握女儿的情况，又避免了出入女儿房间查看导致娃早醒。

下午3:00

用双娃拖挂斗带上女儿，骑自行车去大儿子托儿所接娃。

下午 4：00-6：00

亲子时间。在家里或室外活动场陪两个娃一起玩，还有听音乐念绘本等亲子活动。

下午 6：00

老公到家，帮忙准备晚餐面包(注：德国人一天中最重要的饭是午饭，家常晚餐通常是面包和沙拉，非常简单)，一起吃晚餐。

晚上 7：00

属于老公的亲子时间。

这期间只要女儿不需要喂奶，妈妈就可以做自己想做的事情。

晚上 9：00-不一定

在女儿房间开始哄睡仪式。

这时候通常儿子已经自己去睡觉了，德国人比较注意睡眠习惯培养，从新生儿时期就会分步培养娃自己按时独立入睡的能力。

而且，很多德国人会让娃从很小的时候就在自己的房间睡觉。

女儿入睡后，妈妈去洗个澡也准备睡觉，为夜奶蓄力。

目前一个月大的二娃，每晚大概会夜奶三次，妈妈从婴儿监视器里听到宝宝哭声会去女儿房间哺乳。

那家务怎么办?当然是留给老公收尾啦～

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纳尼?就这么平淡?德国妈妈一拖二的一天怎么没有想像中的鸡飞狗跳?看起来居然出乎意料的轻松呢。

其实，原因都在上面那位妈妈的回答里啦，我们来划个重点总结一下：

1. 善用各种工具，尽量解放自己

虽然没有奶奶姥姥，但是德国妈妈有婴儿监视器、背巾、婴儿车、可以挂着自行车上的双娃拖挂斗啊，

这些都是解放妈妈双手、确保可以一心二用的左膀右臂;

虽然没有保姆，但是德国妈妈有洗衣机、烘干机、擦地机、烤箱、洗碗机和吐司机啊，

这些都是节约家务方面时间体力的得力助手。

2.再忙也要保证自己的生活质量

带两个小小娃+操持家务应该是世界上最累的工作之一了吧?

那也要抽时间来健身、看书、敷面膜，总之不能耽误做自己喜欢的事情就对了。

妈妈心情好了，自然头脑更清晰、做其他工作效率更高。

3. 不存在丧偶式育儿，一定要让爸爸参与进来

老公可以忙，毕竟家里总要有人去赚钱，但是下班以后一定要参与到育儿和家务中来。

家不是靠一个成员来运转的，爸爸和妈妈在娃的生活中同等重要，缺一不可。

4. 充分利用托儿所

德国的幼儿园系统分为托儿所和幼儿园两部分，最早从娃八周(8weeks，你没看错)就可以送去托儿所了。

这个完善的制度解决了很多职场妈妈和多胎妈妈的后顾之忧。

白天有托儿所老师照顾老大，妈妈才可以有更多时间和精力用在妹妹身上。

“超人妈妈”从来不应该是自己练就的，一定要有各种后援才能让当妈的道路越走越宽。德国妈妈一拖二的秘笈，你get到了吗?