外甥去荷兰了，出发那天，看着他行李一箱箱装上车，我的眼圈又忍不住红了起来。

仔爸见状，嘲笑我说：“你看你多没出息，眼圈又红了！他这是梦想成真，你伤感什么呀？！”

我吸了吸鼻子，哽咽着说：“我也不想哭，可是你知道的呀，我这从小落下的毛病一到要分别的场合，就会自动开启伤感模式。”

大家哈哈大笑起来，又开始拿仔仔幼儿园那天我嚎啕大哭的糗事大说特说起来。

虽然我很愤怒，也只能任由他们嘲笑，一点反击的办法都没有。谁让我那天表现那么糟糕呢！

仔仔上幼儿园第一天，我跟仔爸特郑重地送他去幼儿园，仔仔也特别开心，憧憬着自己的幼儿园生活。

把他送进教室，我跟仔爸准备离园时，不知道为什么我居然控制不住的哭了起来，老公怎么拉我，让我快点离开我都不肯。

我越哭越伤心，我的失控的让原本很开心，没有分离焦虑的仔仔也开始大哭起来，他从小凳子上站起身，跑过来紧紧抱着我说：“妈妈不要走”。

其他的小朋友见状也哇啦哇啦哭起来。老师手忙脚乱，强制把我从教室里赶了出去。

回到家后，我还止不住伤心地又哭了一上午，直到中午把仔仔接回来才止住。

受我的影响，原本没有分离焦虑的仔仔也对幼儿园恐惧起来。入园两天后，他开始发高烧，死活不肯去上幼儿园。这让从小一直帮忙带仔仔的阿姨非常生气，她说都是我影响了仔仔的情绪。

仔仔病好后，我就被剥夺了送他入园的资格，每次要么老公送，要么阿姨送。确实，没有我的影响，仔仔上幼儿园非常顺利，都是很开心的就进去了。

当我意识到自己的分离焦虑后，开始用心理学的方法进行处理。

在处理时，我发现自己的分离焦虑也是上幼儿园第一天留下的。没上幼儿园之前，我对幼儿园是很期待的，从爸妈的描述中我知道那是一个好玩的地方，有滑滑梯、有玩具，还有好朋友。

爸爸第一天把我送进去的时候，我的内心是很雀跃的。进幼儿园后，还有一位和蔼美丽的老师带着我去滑滑梯，让我在操场上撒欢。

玩了一会，我累了，告诉老师我想回家，老师却说不能回家，要留在幼儿园。我哭着说不要，我要找爸爸，当我一路跑到爸爸送我来的地方，却惊恐地发现爸爸不见了。我大哭起来，不管老师怎么哄，我都不听。那时的我以为爸爸妈妈不要我了。

因为对分离焦虑没有进行处理，“爸爸妈妈不要我了！”成了我最恐怖的记忆，后来每天上幼儿园，我都会大哭一场。

而这份恐怖的记忆一直留在我的潜意识深处，伴随到成年。每次我与家人分离时都会忍不住流泪。进行处理后，虽然我能意识到分离焦虑的影响，但情绪上还是会不受控制地心酸。

这是分离焦虑对我的影响。很多人与我一样，每次面对分离焦虑时，都会哭、闹、抗拒。

一个今年升高一的女孩，她就读的高中可以走读，也可以住读。走读要求每天6点半到校，晚上9点半回家。学校离家开车约半小时，父母工作繁忙，没有时间和精力天天接送，又担心女孩子晚上独自回家不安全。父母就希望她住校，每周回家一次。

听说要住校，这个孩子死活不答应，天天在家哭闹，甚至告诉父母自己宁愿不读书，也不去住校。不管父母怎么劝说孩子都不听。

父母骂她不懂事，对她生气，她都坚持不住校。经过分别与孩子及父母认真的交流，我发现孩子就是幼儿园时分离焦虑没处理好，才会出现这样的状况。

但并不是所有人的分离焦虑都表现为哭，很多人分离焦虑是用其他的方法表现的。

有的人对爱人盯得特别牢，动不动发消息来询问对方在干什么。这表面上看起来是关心的表现，实质却是受分离焦虑的影响，在对方与自己分离时会担惊受怕。一旦对方没反应或是受到消息不及时回复，脑子里就会出现各种负面念头。

还有的会控制伴侣的活动，当伴侣下班与朋友出去玩、或是与同事吃饭逛街时，就会紧张不安，会动不动发消息询问对方的行踪。这也是小时候的分离焦虑导致的内心不确定。

而这些行为，都会严重破坏亲密关系中的信任感。

所以分离焦虑，真的不是幼儿园处理完就过去了。人的一生，都会被影响。

很快，幼儿园又将开学，又会有一批小朋友升入幼儿园小班。对于这些孩子来说，家长需要即使把他们的分离焦虑处理掉。

有的家长准备得比较充分，早已提前做好各种预防措施，自身的分离焦虑也有效处理过，孩子很快就能适应幼儿园的生活。有的幼儿园比较人性化，在孩子刚入园时，允许家长全程陪伴，等到孩子熟悉环境与老师同学后再逐渐分离。

但是也有很多家长或幼儿园延续传统的做法，认为分离焦虑不需要处理，任由孩子哭几天就好了。比如前面这个哭足一整天的孩子妈妈就决定不处理，虽然心疼，也任由孩子哭。

这些情绪如果不处理，都可能会严重影响孩子的未来。

处理幼儿园入园时的分离焦虑，这几件事家长一定要做！

1、每天郑重地告诉孩子：我们只是短暂地分开。

孩子出现分离焦虑时最怕的就是“妈妈不要我了！”被抛弃的恐惧战胜一切的事情。所以要让孩子克服分离焦虑，就要让他放下恐惧。每天郑重地与他道别，告诉他，我们只是短时间分开，然后用详细的时间描述让孩子知道当他做完什么事情后妈妈就会来接他回家。

只要孩子知道他不是被抛弃，他对幼儿园就不会那么排斥。

2、郑重地把孩子交到老师手上。

孩子去了幼儿园以后，需要一个依赖对象，如果妈妈让他知道，老师是值得信任的，他对老师的信赖感增强后，他也会更适应幼儿园。妈妈需要事先与老师沟通好，请老师配合。然后每天真诚地告诉孩子：妈妈很信任XX老师，妈妈不在的时候，老师会像妈妈一样关心照顾你，你有什么想法要告诉老师。然后郑重的把孩子交到老师手上。

孩子就会知道即使在一个陌生的环境，他也有值得信赖的人，而不是举目无亲！这样孩子才会真正的信任老师，才能克服内心的恐惧与焦虑，尽快适应幼儿园。

3、如果妈妈自身有严重的分离焦虑，初入园阶段最好换人接送。

很多孩子的分离焦虑是被家长感染的，就像我一样。有的妈妈在幼儿园门口与孩子分开，搂搂抱抱半小时，还一副依依不舍的样子。这就是妈妈与孩子彼此的分离焦虑相互影响的结果，这样的状况下，最好换爸爸或爷爷奶奶接送。

有的孩子虽然不想与妈妈分开，但如果妈妈送情绪就比较稳定，换了其他人送会大哭大闹，这时，最好由妈妈负责送。

4、接纳孩子的情绪，给他足够的支持。

分离焦虑需要得到接纳和认可，妈妈每天可以给孩子一个拥抱，给他一些支持，让他知道自己的情绪是被接纳的，自己有分离焦虑是正常的。当情绪被接纳后，孩子才会更快地走出来。

孩子苦恼时，一定不能粗暴对待！否则只会加重孩子的焦虑。

其实分离焦虑并不是幼儿园时才出现的，在孩子6个月的时候，分离焦虑就会出现，如果妈妈从小就正确处理分离，孩子入园时的分离焦虑就会好处理得多。

处理小宝宝的分离焦虑，你需要：

1、让孩子明白妈妈很快会回来

对处于分离焦虑期的孩子，最重要的就是让他们知道妈妈会回来的。分离之所以会让孩子感到焦虑，主要是孩子担心妈妈不要自己了。因此，让他们适应分离，知道妈妈会回来就显得格外重要。

2、循序渐进的让孩子适应分离

让孩子接受分离有一个循序渐进的过程，刚开始，妈妈可以把宝宝放在客厅或厨房的门口，妈妈自顾自做事，给宝宝一两个他喜欢的玩具，让他能一边玩一边看到你。接下来，妈妈可以让孩子在一个房间独自玩耍，自己则在隔壁房间随时待命。宝宝一叫，妈妈就马上出现在面前。让宝宝知道，即使他看不到妈妈，他也是安全的。

然后，妈妈可以在爷爷奶奶或保姆看护孩子的情况下，与孩子短暂分离。妈妈要郑重的与宝宝告别，告诉孩子：妈妈有很重要的事情，要暂时离开一下，5分钟之后就回来。然后妈妈把孩子交给其他人，关门离开。这个时候即使宝宝大哭大闹，妈妈也不要心软，过了5分钟之后，妈妈再开门回家。大声的对宝宝说：“宝宝，妈妈回来了！”当宝宝逐步适应后，妈妈可以把分离的时间逐渐延长为10分钟，半小时，一小时，半天，一天……。

3、每天郑重的与孩子告别

每次离开的时候，妈妈一定要非常郑重的举行一个告别仪式，与宝宝拥抱、告别，让他明白妈妈的不舍，然后让宝宝看着妈妈离开。这个过程非常重要，这样孩子才能正确的对待分离。

当然，这样的过程刚开始很心酸，孩子目睹妈妈离开，会伤心的大哭，很多接替者因为不想看孩子这么伤心，会要求妈妈偷偷离开，这种方法短时间看确实对孩子的情绪稳定更有效，但从长远来看，对孩子的心理成长是不利的。还有的接替者因为厌烦孩子哭闹而采取威逼利诱的方法，威吓孩子：妈妈不要你了。这样的方法看似立竿见影，但宝宝不过是被吓住了，并没有根本解决问题，反而还可能带来更多的负面影响：比如，会加重孩子的分离焦虑，宝宝的内心对分离感到更恐怖，同时还会产生被欺骗等其他的情绪问题。

最好的办法是在孩子伤心的大哭时，接替者可以采取拥抱的方式，抱着孩子、轻轻地拍拍他的背，和他说说话，告诉他妈妈只是暂时性的离开，很快就会回来，与妈妈通电话或视频聊天，也是很好的解决方法，这些都会给孩子充分的安全感。

孩子的每一种情绪都要认真对待，这样才能真正给孩子更好的未来！