最近@K妈 被她的1岁女儿每天24小时缠着，症状如下：

抱着干啥都没事，但只要一察觉妈妈要把她放下来，马上切换成吸盘模式，双手双脚牢牢地抱着妈妈，同时开始哭闹，死活不肯下来。

无论是WC还是吃饭，都要粘着K妈……严重的时候，K妈连吃饭都吃不了，需要K爸喂。

奇怪的是，断奶那几天，她一直在外婆家没见到妈妈，却也不哭不闹相安无事。

但是一见到妈妈，就开始各种撒娇各种粘。

妈妈一离开，就哭的和生离死别一样。

其实，这就是人们说的“分离焦虑”，6个月的左右的孩子身上就可能出现了，那么家长该如何应对呢?

我是在可可一岁恢复上班的，这个时机其实不是很好，因为孩子一般都是在六个月左右开始出现分离焦虑(离不开妈妈，或者重要抚养人)，一岁左右是分离焦虑的高峰期。

我在准备上班前的半个月开始让可可适应和我分离，先是从半天半天的不见我开始。我躲出去半天，姥姥带着他，他适应的也还不错，并没有哭闹，等我回去也没有表现出什么异常，夜奶也没有明显增多，我还暗自窃喜，估计上班会适应的很快。

第一天上班，可可对于我早上出门这件事并没有很介意，提前打好招呼，出门的时候他在吃饭，估计没顾得上理我。晚上回家第一件事就是喂奶!然后就喂的一发不可收拾，夜奶从上班前的一晚三次激增到了一晚十次，这个状态持续了两个月，这期间我是处于半疯癫半恍惚状态的。

直到在两个月左右的某一天晚上他突然就把十次的夜奶减少为三次，在那之后直到两岁断奶，夜奶次数都是保持在一次到三次之间，很少有反复了。

分离焦虑是让爸妈们很头疼的一件事，我知道你急着要解决办法，看这里吧，面对分离焦虑，你要做到这些：

一：提前适应

在即将恢复上班或者要远行之前一定要让宝宝先渐进的适应一下没有你在身边的日子。最好提前半个月到一个月来让别的监护人照顾宝宝。可以从最开始的两个小时到半天再到一天这样的过度，不要着急，慢慢来，这样一来是给了孩子适应的时间，二来也是给替你看孩子的人(一般是奶奶或者姥姥)适应的时间。

很多妈妈忽略了让老人提前适应独立带孩子的重要性，会造成有的老人空降家里，孩子不适应老人也不适应，要离开妈妈同时还要面对完全不熟悉的抚养人，对宝宝来说也是雪上加霜的事情。

我是在上班前一个月开始让姥姥尝试独自带可可，因为之前几乎都是我一个人在带，所以需要磨合的地方确实很多。刚开始姥姥每顿辅食怎么搭配都要问我，吃多少也要问我，哄睡方式，孩子喜欢的玩具，作息时间，都要问我。

但是一个月的磨合期过后姥姥和可可已经彼此适应的很好了，甚至还发展出了一些他们特有的互动模式。这时我去上班起码可可面对的是他熟悉的抚养人，是他熟悉的相处模式，所以我不在家的时候，他和姥姥还是相处得很愉快的。

二：建立一套分离仪式

仪式感是帮助我们化解内心焦虑很重要的一个工具。

一般我们出门之前都会对爱人、爸妈说一声“我出去啦”，如果哪天你一声不吭就走了，爱人或者爸妈可能还会担心今天是怎么了。这样的仪式其实是在给彼此面对分离时一些情绪缓冲。

别以为成年人就能很好的面对分离了，不论我们多大，面对分离、丧失都会让我们痛苦，只是不同程度的分离会造成不同程度的痛苦。对于孩子来说更是如此了。

我们家的分离仪式比较复杂，先在出发前一个小时预警，如果是要去上班就在刚睁眼就告诉他“妈妈等会儿要去上班了。”

在出门之前，再告诉他“妈妈现在要去某某某地方上班，妈妈会在钟表指到这里(下班时间)的时候回来的。”告诉孩子什么时候回来也是很重要的事情，他们不懂得看表，但是他们懂你说你会在某一刻回来。

最后是标志性的：握手、拥抱、再亲亲。我们的分离仪式是我想的，基本就是复杂一点比较好，让他能感受到这份认真。

三：适当的坚定

有一次我要出门，平时可可都不怎么阻拦，那天不知道怎么了就非不让我走。好在我那天时间不怎么赶，就一直在开导他，试图让他心甘情愿的放我走。我妈站在旁边说“你就走吧，你现在不走他还是要闹，你真的走了人家也不会哭多久。”

我想了一下，似乎有点道理，然后再一次郑重的根可可交代了我的行踪，然后道别，就走了。

哭当然是哭了，但是我清楚地听见我这边电梯还没到他就已经不哭了，估计也就哭了不到三十秒。

那一瞬间我觉得，我是不是太自恋了啊?哈哈，原来真的走了也就走了。

好多妈妈和我一样不忍心看孩子哭，看孩子伤心，但是成长的过程中这些真的是不可避免的，并不是说你要刻意制造挫折，生活里的挫折已经足够多了，而是当你没办法避免让孩子受挫的时候不妨相信他们成长的力量，修复自己的力量。

不做100分的妈妈，而是要做60分的妈妈，这样孩子才有足够的空间去发展自己的能力。

四：耐心耐心再耐心

当你即将要出门上班或者赴约，这会儿孩子却死活不让你走，又是哭又是嚎，你会觉得很心烦吧，但此时对于孩子来说，并不知道你出去还会再回来，每一次分开对于他们来说都是生离死别，当你消失在门口的那一瞬间，在孩子的心里是以为你永远不会回来了。我们以为的下楼到个垃圾就上来，对于孩子来说就意味着我妈不要我了，带着垃圾跑了。

当你在埋怨你的孩子不独立不成熟不懂事儿的时候，请麻烦你先拿出你家户口本好好看看孩子的出生年月日，让自己冷静一下，一个刚来到这个世界上不满三年的小屁孩你怎么可能要求他独立懂事儿?

不做100分的妈妈是为了让孩子有自己发展的空间，而60分妈妈的这60分，就是你要给孩子足够的信任和安全感让他们有能力去自己发展那40分。

不要说别人家的孩子怎样怎样懂事儿好带，如果真让你去拿自己孩子换，你愿意吗?孩子的样子是由我们做父母的刻画出来的，下次在你对孩子失去耐心之前，不妨先停下来想一下，这样的熊孩子是怎么被我培养出来的?

分离是永恒的话题，分离焦虑更是不可能被消灭的东西，要说谁能保证自己没有分离焦虑，那就只能是死人和机器人了。

人类所有的情感都有意义，不论是让你痛苦的还是让你愉悦的。而分离带来的焦虑、痛苦的意义就是为了让我们更加珍惜拥有彼此的那每一分每一秒。