二胎倒计时还有一个多月，最近在梳理去年的育儿笔记，发现我曾有过很大的一个困惑是，宝宝非常粘人怎么办？该不该训练宝宝自己玩？因为后台问这个问题的妈妈很多，今天集中分享一下我这两年的心得，也算是为二胎做准备。

苏宝大约从8个月开始出现了分离焦虑，一刻不让妈妈离开视线，如果我的注意力不在她的身上，她就会烦躁。一个人全职带娃，还要兼顾一些家务和宝宝的辅食，当时苏宝的这个变化给我很大的压力。

当时很幸运，偶然在朋友家读到一本书，早教界德高望重的Magda Gerber老奶奶的Your Self-Confident Baby, 受益匪浅。这本书的核心观念是不要把幼儿当做无助的人，而是当做完整独立的人。从婴儿时期开始，尊重孩子的人格、能力和空间。我也是从这里开始，逐渐对美式独处训练有了认识。

学习独处对宝宝有多重要？

前文也写到，其实我最开始关心独处这个能力，是带着一点私心的。但对宝宝认知发展有更多了解后，我才知道从婴儿时期开始学习独处，能给孩子的思维能力和性格养成带来不可思议的力量。独立玩耍时，哪怕只有2分钟，宝宝都是“玩”的主人。他们可以最大限度的自由探索，而不是在大人的帮助和指导下玩耍。

这个过程能培养宝宝的创造力、独立思考能力和专注力。孩子的独立人格，其实很多时候就是从独处开始形成的。

什么时候开始引导独处？

首先得强调一下，引导独处，并不代表把宝宝独自留在房间里，或者不回应宝宝的需求。关键在于：让宝宝做探索的主人，不该打扰时，不打扰。宝宝自发的、主动的独处，是不会伤害安全感的。因此Gerber奶奶的书里也把引导独处定义为"uninterrupted play".

0-6个月的宝宝，不需要独处训练。6个月内应该是个有求必应的阶段，大人要给宝宝创造足够的安全感。宝宝8个月左右会产生自我意识，开始发现自己是独立的人。很多父母会发现孩子在这段时间，第一次出现了短暂的专注期，比如盯着一本布书上的图案认真看了十几秒。这其实就是宝宝独处能力的萌芽。当然，每个孩子发展的节奏不一样，宝宝没准备好，不必强求。大人注意观察宝宝的信号再做判断就可以了。

当宝宝开始稳定的出现这种短暂专注期后，大人就可以有意识的“三步走”引导宝宝建立独处的能力：

1. 创造独处的空间

独处训练的前提是有个安全的、鼓励自由探索的环境，这点和蒙特梭利的早教理念也是不谋而合的。下图就是蒙特梭利幼儿房的一个例子：

在这种空间里，宝宝会爬后，不需要大人协助就能拿到喜欢的玩具、翻开一本绘本或者上床休息。如果家里空间有限，也可以用围栏给宝宝隔离出一个自主活动的区域。稍大的宝宝，也可以在家创造一个她的专属小角落，有绘本，有积木，作为独处的空间。

2. 设置独处的时间

我记得苏宝添加辅食后几个月，对手指食物变得很感兴趣，吃着面前的一块胡萝卜，好像完全不被外界打扰。她每天午睡后，我会把她放在餐椅里，给她提供一个小小的nibble tray, 长得类似这样：

苏宝会有一小段时间非常专注的研究自己的食物，尝尝这个再捏捏那个，我则悄悄退到一边，看几页书。虽然有时只能持续一两分钟，但逐渐的苏宝习惯了零食时间=独处时间，慢慢形成了规律。对她的专注力，自主进食能力都有一定提升。

3. 提供独处的辅助工具

独处训练很大程度上是种专注力的训练，安排好空间和时间后，需要提供简单的辅助工具。重要的事情说三遍：看电视不算，看电视不算，看电视不算。引导独处主要是为了促进宝宝自己动手、动眼、动脑的能力，而看电视对大脑而言是一种被动的信息输入，虽然可能会让孩子安静一会，但并不代表对专注力有好处。

我觉得效果比较好的工具主要是那些没有声光电刺激的“慢玩具”，比如贴纸，拼图，穿绳玩具，感官板，能发出不同声音的感官盒，训练精细运动能力的积木，互动性强的绘本，填色本等等。当然不是一次性提供这么多素材，最好每次1-2种玩具，避免宝宝选择时，眼花缭乱。

宝宝开始研究某个玩具后，大人只需要静静在旁边陪着就可以了，然后逐渐拉开距离。除非宝宝求助，大人不需要插手，或者去教他们怎么玩。苏宝两岁后，可以专注翻看绘本15分钟左右，这时我甚至会离开房间一会，给她更多空间。

最后想说，培养孩子独立人格和自由思考，大人的心态很重要。其实很多时候我们怪孩子太粘人，是因为他们的世界我们插手太多，错过了培养他们独立的机会。当然耐心也是不可或缺的，1-2岁的宝宝，哪怕独自玩耍3-5分钟，对宝宝来说都是很难得的进步，循序渐进就好。

独处是通往优秀的必经之路，学会独处，能给孩子带来意想不到的力量。想要孩子学会独处，先让他们做“玩”的主人。