皮皮爸爸：皮皮个性特别柔弱，一旦跟小朋友发生冲突，就只会哭，特别“没出息”。

丁丁爸爸：丁丁怕一种翅膀上有红色斑点的蛾子，每次看见这种蛾子，就紧张到不敢迈步。我给他讲各种昆虫知识，买相关的绘本给他看，但是都不管用。

娜娜妈妈：娜娜上学之后，特别容易紧张。总是一遍一遍检查书包，担心作业忘了带，还很害怕迟到，出门稍微晚点就非得要求我跟老师请假。到了考试前夜，紧张到根本无法入睡。

面对一个胆小、敏感、慢热、容易害羞的孩子，我们常常感觉非常“无力”。他们像是自带一个电台，专门接收一切有关“危险”的蛛丝马迹，而我们的安抚和劝慰，总是对不准他们的“频道”，收效甚微。

时间长了，孩子默认了“我不可以”、“我做不到”，越来越退缩，我们也因为沮丧而焦虑，因为失去耐心而暴躁。

如何帮助孩子走出困境？下面这些父母的方法，很值得我们学习和借鉴。

主动帮孩子建立社交

希希爸爸：我们家希希3岁，是一个敏感、慢热的孩子，经常是想跟其他小朋友玩，但是又害怕，不敢主动参与，只能当旁观者。小眼神里，常常流露出又委屈又纠结的感受。

?爸爸的对策：

我会主动带他到院子里，再招呼其它孩子一起玩。和他们一起玩“老鹰捉小鸡”、“一二三木头人”、“大灰狼捉小绵羊” 等游戏。孩子们最喜欢的游戏，就是在滑滑梯的时候，我坐在底部，让他们把我“踹飞”。

在尽情的玩耍中，希希也逐渐开始改变。

有一天，我惊喜的发现，希希看到别的孩子在玩捉迷藏，会主动要求加入一起玩。那些曾经跟我一起玩过游戏的孩子，也会主动招呼希希去玩，游戏中还挺照顾她的。

小动作，是缓解恐惧的“法宝”

小鹿妈妈：我9岁的女儿小鹿爬树时从树上摔下来，手腕骨折，到医院检查后要做一个微创手术，小鹿特别害怕。

?妈妈的对策：

我觉得害怕发生时，正是帮助孩子了解害怕情绪的好时机。

于是我问小鹿：害怕时你是什么感觉呢？她说会忍不住发抖。我说：“我也是啊，一害怕就浑身发抖。”于是开始夸张的表演，浑身乱抖一通。

小鹿忍不住笑起来，紧张的情绪也缓和了一些。在等待手术的过程中，我时不时就帮她揉揉胳膊捏捏手，抚摸肩膀和背部，按摩腿，她彻底放松下来。

把情绪分成10个等级

晴晴妈妈：晴晴害怕时常常会哭闹，但是她又无法表达害怕的原因，我很着急，却帮不到她。

?妈妈的对策：

为了让晴晴说出自己的情绪，更了解她的感受，我和晴晴一起做了个“恐惧测量计”。我们画了一把尺子，尺子的一侧标注了1-10的刻度。她为自己自己的情绪打分。

比如：

打屁股针是最令我恐惧的事。恐惧指数到10！

夏天看到大个儿的蜘蛛，我怕它咬人，6。

我以前怕打雷，现在不怕啦，只有2吧。

那害怕了怎么办呢？我们一起把想到的办法写在测量计的另一边：

1-3:我能搞定！

4-6:找妈妈抱抱。

7-10: oh！深呼吸，再深呼吸！

然后我会和女儿一起想办法去解决。

小小的测量计游戏，让我“读懂”女儿的情绪，及时的给她反馈和疏导，现在晴晴越来越来越勇敢了。

用“亲密接触”，搞定分离焦虑

小叮当妈妈：一直带小叮当的姥姥因为身体不好，回家休养了，换成了奶奶来帮忙。小叮当特别不适应，总是黏着我，一听说我去上班就掉眼泪。

?妈妈的对策：

我上班的时候，小叮当给我打电话，哭着说：“我要妈妈抱！”我就会干脆地说：“好！妈妈抱你！妈妈也想你，变成小蝴蝶飞回来看你。”听我这么说，他的心情明显就转好了，停止哭泣。

周末，我会把所有的时间都留出来陪小叮当玩，让他开心，让他笑。有时，也让奶奶参与我们的“抱抱我”的游戏。我和奶奶站屋子一边，大声喊：“叮当叮当，快来抱我！”孩子从另外一边跑过来抱我们，最后往往是我们三个开心地抱在一起。