原题:宝宝内热春天吃什么？
词频:内热,宝宝,食物,春天,吃什么,寒凉,清炖,水果,少吃,排便,清蒸,充足,睡眠,蔬果,刺激性,肠道,辛辣,摄入,油炸,控制,油腻,荔枝

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宝宝内热春天吃什么：富含维生素蔬果

春天正是各种蔬果应季的时候，多给宝宝吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物；

适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入；减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。

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宝宝内热春天吃什么：补充优质蛋白质

春天内热宝宝要适当补充优质蛋白，多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等秘方。

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宝宝内热春天吃什么：清淡粥汤

春季要给内热宝宝提供清淡的粥汤。宝宝内热上火，爸妈可让小孩多吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

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宝宝内热春天吃什么：健胃开脾的食物

宝宝内热多数是由积食所引起的，所以家长在春天可以给内热的宝宝可以多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

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内热宝宝饮食注意事项

1、内热重的宝宝选择凉性的食物比较适宜(寒性食物太过寒凉，不适合宝宝的体质，不建议吃)，性平的食物也可以，但不适宜吃温热性食物，以免加重内热。

2、尽量少给内热宝宝提供用油炸和红烧秘方烹制的过于油腻性的食物。

3、要控制内热宝宝的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

4、让内热宝宝少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不干燥，尿尿不混浊。

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内热宝宝生活注意事项

帮内热的宝宝调理体质，在生活方式上也需要父母注意，发间有句古话：“若要宝宝安，常带三分饥和寒”就是这个道理。

1、保证宝宝充足的睡眠：睡眠充足很重要，儿童在睡眠时，各方面机能可以得到充分的修复和调理，也是分泌生长激素最多的时候。

2、控制宝宝吃零食：平时多注意控制宝宝的零食，不买或少给宝宝吃易上炎的食物，比如油炸、烧烤的食物，少吃瓜子、花生、荔枝，尽量少喝甜度高的饮料，最好多喝白开水。

3、让宝宝养成良好的排便习惯。每日定时排便1~2次，肠道是人体排出废物的通道，肠道通畅有利于体内毒素的排出。

4、衣被不要太多：宝宝要比老年人少穿一件衣，比年轻人多穿一件衣。