冬天，孩子也越来越爱赖床。除了天气变冷外，孩子晚睡也是一大原因。许多孩子都是越到晚上越有活力，可家长知道，晚睡对孩子的伤害有多大么？

影响身高发育

我们都知道，促进孩子身高发育的生长激素只有在夜里才会分泌，分泌高峰期为10：00~2：00。在这一时间内孩子必须处于熟睡状态，否则生长激素分泌减少，妨碍长个。

危害心脏健康

许多熬夜成习惯的大人，到了晚上明明很困了，却还硬撑着上网、刷剧，结果越熬越精神，直接导致睡眠不足。长期睡眠不足的人精神倦怠、易怒暴躁，这种状态会危害心脏健康，小孩子更是如此。

降低抵抗力

不规律的作息时间会混乱身体激素的分泌，破坏身体免疫力，导致孩子容易感染疾病。

孩子规律的作息时间很难自我形成，需要大人正确的引导。想让孩子乖乖主动入睡，下面三件事要做到：

1.避免孩子白天多睡

这是最重要的环节。白天睡的多，尤其是黄昏时，晚上自然睡不着。睡前避免让孩子过度兴奋，比如和孩子打闹嬉戏等。

2.与孩子约定一个上床时间

与孩子约定好一个合理的睡眠时间，并督促他养成习惯，一到时间就上床睡觉。孩子上床后，家里都要关灯，不能孩子上床睡觉了，家长还在看电视聊天，要为孩子做好榜样。

3.适当陪孩子入睡

有些孩子虽然上床了，但人还是清醒的，等妈妈离开后就又自己爬起来玩耍。为了避免这种情况发生，家长可以在睡前陪伴他，给他讲睡前故事，直至他入睡后再悄悄离开。