爸妈去上班，孩子哭哭哭，送去幼儿园，孩子哭哭哭，见不到爸妈，孩子哭哭哭，如此种种“分离焦虑”，很多父母都是既头疼、又心疼，许多星爸星妈也遭遇过类似情况，面对“分离焦虑”该怎么办？

靳东、李佳夫妇的宝宝，第一次上幼儿园时就哭个不停，哭得妈妈心都碎了。

在《爸爸去哪儿》第五季中，嗯哼也非常不愿意与爸爸分开。孩子哭了，你能狠下心吗？

面对哭哭啼啼的孩子，很多“虎妈狼爸”表示：

就该狠下心来甩手不管！

不能纵容TA养成依赖家长的毛病！

谁心软，谁就输了！

但实际上，我们需要理解，分离焦虑是每个孩子必经的阶段。

孩子刚出生时，会认为妈妈是自己的一部分，到6个月左右，才逐渐认识到妈妈和自己是不同的个体，并意识到妈妈有可能与自己分离，焦虑感由此产生。上幼儿园、上学后，分离焦虑表现更加突出。

6个方法克服分离焦虑

①早点开始培养宝宝的好习惯

习惯不是一天养成的，需要父母长时间的努力。如果父母在孩子出生后一直围着他转，当你们离开的时候孩子自然会缺乏安全感，觉得被忽视、情绪低落。所以，建议宝爸宝妈们在到了一定阶段时，给宝宝一个独立的房间，帮孩子准备一些玩具。只要他能专注于自己的活动，父母就不要去打搅他，让他们先有自己的独立空间，这样一来，焦虑就会小多了。

②家长要言而有信

和孩子做的约定都要完成，这是建立亲子信任感的关键。把宝宝送入幼儿园后，父母要按时接送，说到做到。跟孩子说几点会来接他，一定要稍微提前，让孩子一放学就能第一时间看到父母在等待，这样，他们才有足够的安全感。

③进步一点就鼓励一点

当每一次分开、孩子的表现比之前好一点时，都应该给予孩子表扬和鼓励，一个拥抱一个吻，都足以让孩子安心。

杜江的做法可以给大家提供一点借鉴：在《爸爸去哪儿5》中，结束一天的活动后，杜江对嗯哼说，第一次分开，你哭得很伤心；第二次你好多了；第三次还有一点哭泣；今天你表现得很棒，做得很好。这样给孩子肯定，会让他们更有信心地走下去。

④与幼儿园老师多沟通

开学前，家长可以带孩子见见老师，消除陌生感；入园后，多在孩子面前夸老师，让孩子对老师产生好感和信任感；平时多与幼儿园老师沟通，了解孩子在幼儿园的情况，同时将宝宝在家的问题反馈给老师，配合老师针对性地教育。

⑤与同班小朋友多交往

和同班小朋友的交往能帮助宝宝更快地适应幼儿园环境。家长可以邀请同班小朋友来到家中或到户外去游玩。在家长的陪伴之下，相信小朋友之间更容易进行良性沟通，在园内新环境下也能尽快适应。

⑥借助安慰物

分离初期可以考虑给孩子一个安慰物，可以是孩子喜欢的玩具、妈妈的围巾、孩子的枕头、小毛毯、妈妈与孩子的合影……任何他能够接受的物品都可以。甚至可以亲手写一句话揣在他的小兜里，告诉他，想妈妈时，看看、摸摸这些东西就不会难过了。

有了这些铺垫，孩子就可以找到一个排解分离焦虑的方法，并从这些与爸爸妈妈发生联系的事物中获得一种心理上的安慰与支持。