案例解析 | 

如果你的宝宝在白天没有磕碰，但是到了晚上突然和你哭闹说腿疼，就很有可能是生长痛在作怪。据粗略估计，有25%～40%的孩子出现过“生长痛”。这种偶尔的隐痛在3～5岁的孩子中非常普遍，8～13岁时会再次出现。生长痛是种自然的生长现象，孩子骨骼生长迅速，而其周围的神经、肌腱、肌肉的生长相对慢一些，因而会产生牵拉疼痛。

生长痛的表现

生长痛是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，腿部无红肿、压痛。经过一系列的检查，在排除其他疾病的可能性后，可确定是生长痛。

可以说生长痛是孩子长高的标志，是每个宝宝的必经之痛，主要有以下几种表现：

1.多为下肢疼痛

最常见的发生部位在膝、小腿和大腿的前面，偶尔会在腹股沟区，疼痛一般在关节以外的地方。典型的是双侧疼痛，也有部分病例是一侧疼痛。

2.多为肌肉性疼痛

主要是肌肉疼痛，而不是关节或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不会有红肿或发热的现象。

3.疼痛多发于夜间

最大的特点就是几乎都在晚上发生。白天由于儿童的活动量比较大，即使感到不舒服，也可能因为专注于其他事物而不易察觉。夜间身心放松下来，疼痛的症状就会使孩子感觉不适，甚至难以忍受。

生长痛需要补钙吗？

很多家长都怀疑孩子之所以出现生长痛是因为缺钙，这种认识是错误的。孩子缺钙影响的是长骨的发育，不影响软组织的发育，生长痛是软组织疲劳导致的，所以再补钙也没用。补钙过剩反而会影响其他微量元素的吸收，让孩子微量元素失调，所以不建议在孩子生长痛的时候补钙。

应对生长痛的六字方针

◎按摩

学龄前儿童活动量大，体内容易产生乳酸等酸性代谢产物，易产生酸胀感甚至痛感。孩子白天活动时是感觉不到疼痛的，但夜间休息的时候会明显感觉到生长痛。因此家长在睡觉前可以给孩子进行按摩，每天拿出十分钟时间，通过捏、揉、压等动作能够在很大程度上缓解孩子下肢的不适感。

◎休息

生长痛不是病，不需要限制宝宝的活动，但如果疼痛比较厉害时，应该注意让宝宝多多休息，让肌肉放松，不要进行剧烈活动。孩子活动量大的时候进行及时的休息，晚上让孩子泡澡或者泡脚，能够在一定程度上缓解下肢酸胀的感觉。

◎限制

如果孩子处于生长痛的阶段，家长要限制孩子的下肢运动。例如从高处跳下来、蹦床这些游戏尽量不要参与，不要一天都在玩追、跑的下肢游戏。可以给孩子多安排一些有趣的上肢运动，如拼图、剪纸、搭积木、看绘本等等。