原题:宝宝秋季咳嗽发烧怎么预防
词频:宝宝,咳嗽,秋季,维生素,原因,均衡,饮食,免疫力,增强,病毒,黏膜,锻炼,食物,预防,呼吸道,营养,南瓜

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饮食均衡

1、原因：

让宝宝养成良好的饮食习惯，因为挑食、偏食容易造成营养不均衡，导致身体抗病力减弱，容易受病毒的入侵。

2、针对方法：

饮食均衡有规律才能增强宝宝抵抗力。保证宝宝饮食营养的均衡全面。让宝宝在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物(如，蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等)，有助于增强体魄。

2

多做锻炼

1、原因：

要求父母们除了给宝宝好的营养外，还要带宝宝多做锻炼，这样才能提高宝宝御寒能力、增强免疫力。

2、针对方法：

平时带宝宝多做锻炼，秋季转凉而将适当的户外互动取消。不过必须每天保证1～2个小时的户外活动，让宝宝利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应，可促进血液循环，增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。

3

补充维生素

1、原因：

维生素能促进体内重要代谢，特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能，提高免疫力，对预防咳嗽发烧必不可少。

2、针对方法：

让宝宝多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果，其中所含的β胡萝卜素(在体内转换成维生素A)可以防治咳嗽发烧。但南瓜和胡萝卜也不能吃得过多，免得宝宝的肤色偏黄。

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少吃盐多喝水

1、原因：

多喝水有利除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除，预防感冒。食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，另外还会增加宝宝肾脏负荷，降低人体免疫力，病毒容易入侵呼吸道而诱发咳嗽发烧。

2、针对方法：

天气干燥，每天给宝宝多喝水(特别是天气寒冷时，可以给宝宝喝冷开水)或一定量的果汁，给宝宝准备的饮食要清淡。

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慎入公共场所

1、原因：

因为人多的地方，空气中含有大量的病毒，容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感染。

2、针对方法：

秋季是发烧咳嗽高发季节，要尽量避免带宝宝到人群聚集的公众场所，如商场、超市等。

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