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新国学网:坐月子吃什么好?产妇坐月子食谱推荐_金针菜-铁质-补血-面筋-

放大字体  缩小字体 发布日期:2012-12-21  版权声明,必须查看=>点击进入

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核心提示:产后的妈妈最重要的一件事就是坐好月子,及时调理好身体,有利于妈妈日后身体的恢复。无论是顺产或者是剖腹产,妈妈在生产过程中都流失很多铁质,因此,坐月子时妈妈们要多吃有利于补血的食物。产后补血必备食材金针菜:金针菜含铁质较多,还具有利尿和健胃的作用。龙眼肉:龙眼肉是民间熟知的补血食物,所含铁质丰富。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等都是很好补血食物,适合产后新妈妈食用。咸萝卜干:萝卜干含有丰富的铁质,咸萝卜干吃起来特别有一种风味。胡萝卜:胡萝卜含有维

原题:坐月子吃什么好?产妇坐月子食谱推荐
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  产后的妈妈最重要的一件事就是坐好月子,及时调理好身体,有利于妈妈日后身体的恢复。无论是顺产或者是剖腹产,妈妈在生产过程中都流失很多铁质,因此,坐月子时妈妈们要多吃有利于补血的食物。

  产后补血必备食材

  金针菜:金针菜含铁质较多,还具有利尿和健胃的作用。

  龙眼肉:龙眼肉是民间熟知的补血食物,所含铁质丰富。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等都是很好补血食物,适合产后新妈妈食用。

  咸萝卜干:萝卜干含有丰富的铁质,咸萝卜干吃起来特别有一种风味。

  胡萝卜:胡萝卜含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

  面筋:面筋的铁质含量相当丰富,是很好的补贴食品。

产妇坐月子食谱推荐

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