哺乳期最重要的是奶水充足，这样才能保证足够的母乳给宝宝食用。通草具有良好的通乳功效，产后缺少乳汁的妈妈不妨吃几道可以帮助妈妈产后催奶的食谱吧。

　　♦通草鲫鱼汤

　　在中医药材中，通草有清势利水、通乳的功效。搭配鲫鱼，使这道汤鱼嫩、汤鲜美，有益于产后妈妈们的食欲增加。

　　【主治妇女产后乳汁不下以及水肿等症状。】

　　【食材】1餐份

　　鲜鲫鱼1条，通草3克，黑豆芽30克，精盐适量。

　　【做法】

　　1、将鲫鱼去鳞、内脏、腮，洗净，备用;黑豆芽洗净备用。

　　2、锅置火上，加入适量清水，放入鱼，用文火炖煮15分钟后，加入豆芽、通草、精盐，等鱼熟汤成后，去通草，豆芽，即可食鱼饮汤。

　　♦猪蹄通草粥

　　【产后无乳、乳汁不通】

　　【食材】1餐份

　　猪蹄1-2个，通草3-5克，漏芦10-15克，粳米100克，葱白2茎。

　　【做法】

　　1、先把猪蹄煎煮去浓汤，再煎通草、漏芦取汁，备用。

　　2、用猪蹄汤和药汁同粳米熬煮，待粥将熟时，放入葱白稍煮即可。