原题:春季怎么养肝
词频:春季,运动,睡眠,肝脏,春天,分析,强度,肝气,速度,甜香,还在,健康,水仙花,风信子,鼻塞

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春季怎么养肝：运动注意强度和速度

起早运动，舒筋活络是春季养护肝脏的方法之一。虽然春季是运动的好季节，但是还是要注意强度和速度。

具体分析：

由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。

2

春季怎么养肝：保证睡眠的质量

要拥有健康的肝脏，睡眠是必须保证的。

具体分析：

1、睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节；

2、在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。

3

春季怎么养肝：注意保暖

春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。

具体方法：

1、因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺；

2、容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。

4

春季怎么养肝：保持心情舒畅

春季养肝还要保持心态平和，有利于肝气舒达。

具体分析：

1、旅游是一个方法，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏;

2、也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内，同时也有利于自己的健康。

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