原题:产后减肥食谱之哈密瓜盅
词频:哈密瓜,西洋,预防,红萝卜,水果,神经管,维生素,畸形,身体,脂蛋白,功效,叶酸,成分,冠心病,饮食,洗净,癌症

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哈密瓜盅的做法

准备食材：哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹

1、哈密瓜洗净，由上端横切将内部籽挖除。



2、蛋打散加少许水



3、红萝卜去除外皮切小丁，西洋芹洗净切小丁备用。



4、将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里



5、将哈密瓜移至蒸锅中，盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。



哈密瓜的功效与作用

1、预防冠心病

 哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。

2、预防各种癌症

该水果含有的B族复合维生素也有很好的保健功效，维生素C有助于人体抵抗传染病，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以保护我们的身体，预防各种癌症。

3、养颜护眼减肥

哈密瓜含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。其含有的叶酸成分有助于预防小儿神经管畸形。因此，了解这些知识，可以在饮食中适当增加这种水果，帮助改善健康状况。

4、预防小儿神经畸形

其附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形。所以，了解这些知识，能够在饮食中适宜增加这种水果，帮助改善健康状况。

5、防晒

这种瓜富含抗氧化物质，能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基。而过度暴露在太阳下则可触发氧自由基的生成。