锁拿，俗称擒拿，是分筋拿脉、错骨点穴、截血卸骨等技法的统称，往往可起到拿其一点而制全身之妙效，为中华武艺之精粹。锁拿技法内容繁多，功理精深，若想修炼成功实非易事，故习练者要有坚定的信念和吃苦的决心，再加之以名师训导，才能有所建树。
　　锁拿技法可单技出击，也可多技混用；可先发制人，也可后发制人。实战中应随机应变，审时度势，能拿则拿，能打则打。譬如，见关节可使错骨法，见筋络可使分筋拿脉法，见穴位可使点打穴位法，见狂敌便使卸骨法等。
　　此外，习练锁拿技法要注意以下几点。
　　1􀆰做到练以致用，怎么练就怎么用，从而达到练用统一，学以致用。
　　2􀆰功力训练不可缺失，如扣指功、伏虎功、抛沙袋、蜈蚣跳、拧千斤棒、插沙功等等。
　　3􀆰要注意武道修养。因锁拿妙技致伤致残对手威力巨大，故持技者需加强武道修养，且要存有“三善”，即善心、善语和善行，不可对人滥勇施武。
　　4􀆰锁拿用力之处多在大、中、食三指之指尖、指腹处，有时也用大、食指，练习者应明确。
　　5􀆰习练锁拿有三个境界，分别是“建招”、“活招”、“化招”。建招是初学乍练，技法生多熟少；活招是边学边用，技法生熟参半；化招是活学活用，技法随机而发。
　　6􀆰对于一般防身自卫的练习者，练用时一定要图少而精，切莫贪多而粗，望能留心铭记。
　　本文所述内容是最为实用、最易上手的错骨拿脉招式。
　　
　　一、锁拿腕技
　　1􀆰双方对战，对手用右手抓拉我头发，我速用双手扣握下压其手背，同时下蹲身向前顶头，锁拿对手腕关节，造成其重创（图1、2）。
　　要点：双手合握、下折手腕要快速有力，跪步拱背俯身一致，力达触点。
　　2􀆰双方对战，对手发右劈掌攻打我头面，我快动用双手向上架托合抱来掌，接着身体左转，双手向外合折锁拿其手腕，对其造成重创（图3、4）。
　　要点：架托、旋拧连贯，蹬地转腰裹背发力，力达触点。
　　3􀆰双方对战，我突发右直拳攻打对手，对手用右叼手抓握我手腕；我快上左步，用左手扣压其手背，同时发右手外旋切压锁拿对手腕关节，对其造成重创（图5、6）。
　　
　　要点：上步、扣手、切腕连贯一致，转腰展臂发力，力达触点。
　　4􀆰双方对战，对手突然从背后施摔技偷袭我，我快动应对，后撤左步上体蹲缩后潜身，同时双手叼抓对手右手腕反折锁拿，对其造成重创（图7、8）。
　　要点：撤步、缩移身一致快速，双手锁腕有力，叼抓手腕绕头而过。
　　5􀆰双方对战，对手突用右手抓握我左手，我快速左步前上至对手右腿侧后方，同时右手反折对手腕关节，左手臂缠抱其右小臂将其锁扣在自己右腕处，对其造成重创（图9）。
　　要点：上步、缠抱、折腕连贯，协调一致，左手缠抱夹直对手右肘，转腰收腹发力，力达触点。
　　
　　二、锁拿肘技
　　1􀆰双方对战，对手突用左手抓拉我肩部施打技，我快动身体后转，同时用右手向外缠绕挑别其肘关节，对其造成重创，左手回护脸前（图10、11）。
　　要点：转身敏捷，缠绕别肘快速有力，蹬地挺身发力，力达触点。
　　2􀆰双方对战，对手突然发右直拳攻打我头部，我快动用右手向外叼抓来手，对手补发左直拳打我面部，我连出左手叼抓，随后双手上下绞别锁拿其肘关节，对其造成重创（图12、13）。
　　要点：叼抓准确有力，绞别肘关节连贯，转腰发力，力达触点。
　　3􀆰双方对战，对手突发右下劈拳攻打我面门，我快动用右手臂挑磕来拳，随后右手翻腕叼抓其手腕，同时身体俯身右转，连发左掌屈肘向下砸压对手肘关节，对其造成重创（图14、15）。
　　
　　要点：挑抓连贯、准确，转腰沉身发力，力达触点。
　　4􀆰双方对战，对手突用右手抓拉我胸部，我快动应变，出左手向下扣按其手腕，同时发右托掌向上错托其肘关节，身体重心前移，对其造成重创（图16）。
　　要点：双手错肘接位准确、有力、快速，前脚掌支撑地面，上体下沉与右手上托形成争力。
　　
　　三、锁拿肩技
　　1􀆰双方对战，对手突进身下潜施抱腿摔技，我快动应变，双脚跳换步闪化，同时发双手由下穿其腋窝向上锁抱别控对手肩关节，且双手臂扣搭回拉，使其头颈贴靠我腹部，造成其重创（图17、18）。
　　要点：穿背锁肩快捷准确，沉身裹背发力，力达触点，劲力爆脆。
　　2􀆰双方对战，对手突用左手抓拉我肩部施发右劈拳打我，我快动应变，左脚进步插别对手左腿内侧，同时上体左转180°发双手锁抱其肩下压，造成其重创（图19、20）。
　　要点：周身敏捷，双手锁肩牢固，蹬地转腰俯身发力，力达触点。
　　3􀆰双方对战，对手快发左直拳攻打我胸部，我快变用左手臂屈肘外挡来拳，紧接着翻腕叼抓后拉其手臂，同时身体左转180°成跪步，用右手压别其左肩，使其仆跌于地造成其重创（图21、22）。
　　要点：借力打力，挡抓来臂准确牢固，转腰沉身发力，力达触点。
　　4.双方对战，对手突发右摆拳攻打我头部，我快变用左手臂外挡，随之进步靠身右转腰左手外扳其小臂，右手臂向里缠锁下压其肩关节，造成其重创（图23、24）。
　　
　　要点：挡臂准确，进步锁别肩关节一气呵成，蹬地转腰发力，双手相合一体。
　　
　　四、锁拿头颈技
　　1􀆰双方对战，对手突潜身用抱腿摔攻我，我快变用双手抱控对手头部向外旋拧，接着左下劈掌狠击其背部，造成其重创（图25、26）。
　　要点：双手抱头牢固，旋拧有力，转腰、送肩、劈掌力达触点。
　　2􀆰双方对战，对手进身用双手抓拉我肩部发顶膝抢攻，我快变用左手臂拍阻来膝，同时发右推爪狠击对手下颌，造成其重创（图27）。
　　要点：防拍膝准确，推击下颌快速有力，双手相合一体，力达触点。
　　3􀆰双方对战，我突然从对手背后发招，用双手臂搭扣锁拉其头颈，同时出左顶膝撞击其后腰，造成其重创（图28）。
　　要点：出招果断快猛，锁拉颈与膝撞腰协调一致，力达触点。
　　4􀆰双方对战，对手突发左直拳打击我面部，我快动用右手向外拍击破化来拳，接着上左步用左手臂缠锁其头颈，右手遂扣握左腕，造成其重创（图29、30）。
　　要点：锁颈快速有力，挺身展腹发力，力达双手臂。
　　5􀆰双方对战，对手突发双推掌攻打我胸部，我快变用左手臂在体前向外画弧拨拦来招，随之翻腕抓拉其左手臂，同时身体左转上右步连发右爪抓按其头面，造成其重创（图31、32）。
　　要点：转腰出招双手相合一致，上步贴靠对手，力达双手。
　　
　　五、锁拿腰技
　　1􀆰双方对战，我突然从对手背后发抱双腿、头顶臀将其摔跌在地，接着跃身蹲坐对手后大腿处，同时出双手由其腋下锁抱其胸部及头颈制控腰部，造成其重创（图33、34）。
　　
　　要点：抱摔、锁拿腰动作连贯快速，左手上抱对手胸部，右下缠锁下压其头颈，双手相合一体，上折后腰胸背相贴，力达触点。
　　2􀆰双方对战，对手突发右直拳抢打我胸部，我快变用右手向外叼抓来腕，接着快上左步至其右腿后方，同时发右手下切其胸肩处，锁拿腰部，造成其重创（图35、36）。
　　要点：叼抓准确，进身贴靠快速，转腰切压手有力，左膝上顶其后腰，发力合整。
　　3􀆰双方对战，对手突发右蹬腿攻踢我胸腹，我快变用右手向下砍截来腿，顺势向上缠锁抱控其小腿，同时快上左步至对手左腿后方，左手折抱其头颈锁控腰部，造成其重创（图37、38）。
　　要点：截腿缠抱准确，右手应有向上沾黏旋拧之力，上步抱颈协调一致，含胸裹背发力，力达双手，左腿顶靠对手支撑腿有力。
　　4􀆰双方对战，对手突发直拳攻打我面门，我快变下潜身拥抱对手双腿将其摔跌倒地，接着我双手抱拧其双腿向右转身，左脚跨步骑压在对手后腰处，同时双手反锁其双腿后折腰，造成其重创（图39、40、41）。
　　要点：抱摔快捷，锁腿后折腰连贯有力，坐臀与后锁腿折腰协调一致，仰身发力，力达触点。
　　
　　六、锁拿膝技
　　1􀆰双方对战，对手突然发右直拳攻打我头部，我快动潜身用右手搂扳其支撑腿脚踝，左手前推其膝部，锁制其膝关节，将对手摔倒在地，造成其重创（图42、43）。
　　
　　要点：潜身及时，俯身拱背发力，双手形成错力，力达触点。
　　2􀆰双方对战，对手突发左边腿攻踢我侧肋，我快动用右手接抱来腿，同时发右低边腿扫踢其支撑腿，使之跌倒在地，接着我用双手十字锁拿对手膝部，造成其重创（图44、45、46）。
　　要点：接腿、边腿踢击支撑腿协调一致，锁拿右手抱小腿，左手下压膝，双手互扣锁，俯身错臂发力，力达触点。
　　3􀆰双方对战，对手突发后撩腿攻踢我胸腹部，我快动应变，上体右闪身，用左手下拍对手右后膝，同时右手向上托叠其脚背及踝骨处，锁拿其膝部，造成其重创（图47）。
　　要点：转腰闪身快捷，双手锁膝准确有力，俯身沉肩发力，力达双手。
　　4􀆰双方对战，我突然进身发双推掌狠击对手胸部，同时左腿膝部暗藏前顶力错击其膝关节，使之倒地，造成其重创（图48）。
　　要点：推掌、膝顶相合一体，出招果断、快捷，蹬地拱背发力，力达触点。
　　
　　七、锁拿脚技
　　1􀆰双方对战，对手突发右蹬腿抢攻我腹部，我快动用双手接抱来腿，同时身体重心后移，双手向外旋拧其脚，使之跌倒在地，造成其重创（图49、50）。
　　要点：接腿准确，双手上下合抱腿有力，转腰拧胯发力，力达双手。
　　2􀆰双方对战，对手突发右高边腿攻踢我头部，我快动用双手卡按错击对手右脚踝，左手下按脚背，右手上挑其脚跟，双手错击其脚踝关节，同时发右下踩腿狠踢其支撑腿内膝处，造成其重创（图51）。
　　要点：双手卡错脚准确有力，踩腿凶狠，力达脚底。
　　3􀆰双方对战，对手突发左中位侧踹腿抢攻我胸部，我快动移步同时用双手接抱来腿，随之左转身双手错扭其脚踝关节，使对手倒跌在地，造成其重创（图52、53）。
　　
　　要点：接腿准确，错折脚踝转腰拧臂发力，力达双手，凶狠快捷。