无论男孩女孩，高挑挺拔的身材都是令人羡慕的。因此，宝宝的身高常常是父母关心的问题。尽管宝宝的最终身高与父母的遗传关系很大，但不能“放任自流”，毕竟宝宝的身高还与很多其它因素有关。

多数宝宝的身高来自先天

宝宝身高主要决定于父母的遗传，也就是说，从宝宝还是胚胎状态时，他未来的身高已经在很大程度上被“设计”好了。父母都比较高，宝宝最终身高一般也会较高。但不是说没有例外，有些父母自己身高不高，但都携带高身高的隐性基因，同时遗传给宝宝时，宝宝的最终身高就会比父母高很多。而且身高的遗传基因有家族性和回归性。在同一个家族中，多数家族成员身高会比较接近家族平均身高，而身高最高的成员，其子女身高基本不会超过这个高度;身高最矮的成员子女，身高也基本不会低于这个高度。

后天努力也不能忽视

营养全面非常重要。钙和磷是构建骨骼的主要元素，骨骼的不断生长才能使宝宝越长越高，因此，摄入充足的钙和磷，并摄入促进钙吸收的维生素D，都是非常重要的。

宝宝长高还离不开蛋白质，从骨骼到肌肉，从各个器官到血液，蛋白质无处不在。在宝宝的饮食中，不但要保证动物蛋白的摄入，还需要补充植物蛋白，做到优势互补，使饮食结构更均衡。

只要宝宝不偏食，食物种类尽可能丰富，一般不会出现营养缺乏问题。

保证睡眠非常重要。生长激素在深睡眠状态下分泌最旺盛，睡眠时间不够、睡眠质量差的宝宝，容易出现生长激素分泌不足，身高发育往往会受影响。

给宝宝创造舒适的睡眠环境、及时治疗影响睡眠的疾病、不给宝宝太大的压力，都是保证高质量睡眠的必备条件。

运动非常重要。运动能加强身体的新陈代谢，加速血液循环，促进骨骼、肌肉的生长，给宝宝的身高发育再加一把劲。跳跃运动对促进长高作用最为明显，妈妈可以带宝宝经常做单腿跳、摸高跳，在游戏中完成锻炼任务。

另外，运动能增加能量的消耗，让宝宝的食欲更旺盛，营养摄入更全面。爱运动的宝宝睡眠也会很好，在甜甜的睡梦中获得充足的生长激素。

当心负面因素影响

激素分泌出问题。生长激素、甲状腺激素、性激素是左右宝宝身高发育速度和进程的最关键的物质。如果由于疾病的原因导致宝宝生长激素分泌不足，就会造成身高发育迟缓。如果甲状腺激素分泌不足，比如患呆小症的宝宝，不但身高发育受影响，还会导致智力发育落后。

性早熟使宝宝的青春期过早启动，虽然在一段时间内感觉宝宝身高长得很快，但维持不了多长时间，宝宝的最终身高还是会低于其他人。

生长激素缺乏一般都是先天疾病引起的，需要父母及时发现，及时治疗。呆小症一般是妈妈怀孕时缺乏碘元素造成的，宝宝出生后不久就会出现食欲差、难喂养、舌大而宽厚、反应迟钝等表现，宝宝越大症状越明显。性早熟一方面是疾病造成的，另一方面可能是营养过剩导致。因此，妈妈要帮助宝宝从小养成均衡膳食、适度锻炼的好习惯。对于引起激素分泌异常的疾病，越早治疗，对宝宝身体发育的影响越小，甚至可以完全不受影响。

选择保健品出问题。有些妈妈总是担心宝宝营养不够，为其选择保健品服用，其实，保证营养最重要的是合理饮食，来自天然食品的营养素才是最全面、最安全的。

妈妈尤其不要给宝宝吃以“增高”为卖点的保健品，这类保健品可能含有激素成分，虽然服用后短期效果非常好，宝宝身高明显增加，但其导致的性早熟是很麻烦的，不但引起内分泌紊乱，还会让宝宝的骨骺线过早闭合，使最终身高“定格”在低水平。