专注力

是孩子需要培养的一种品格，它是一个人能高度集中于某一件事情的能力，是一项非常重要的心理素质。

我的两个孩子从小就有专注力问题，大儿子是视觉型学习高手，小儿子对听觉特别敏感，所以这俩兄弟都特别容易被环境里的人、事、物打扰和吸引，还经常被老师告状“缺乏专注力”。这些问题如碰到别的父母，可能会因为老师的告状引起焦虑，因此家长会去责骂孩子；而我因为从大儿子的成长过程中已了解了许多关注力的问题，所以到了小儿子的童年岁月时，我便找到了很多应对的方式。今天主要与大家分享一下提高孩子专注力的一些实操经验

专注力分2种：

? 无意专注：是指没有预定的目的，也不需要意志监管的注意。

例如：孩子在早教班里，突然听到另一个孩子的哭闹，他就特别容易被打扰，分散注意力。

? 有意专注：预设了目标，需要主观意志力去监督。

例如：孩子刚开始学认字，经常会觉得枯燥，甚至不感兴趣，容易走神，这时他们需要迫使自己把注意集中到认字学习上去。这些对很多孩子而言都比较难。

我是这样提升孩子专注力的

良好的专注力是孩子今后学习的有力保障，而专注力不是天生的，它需要后天的培养，也不可操之过急。那么，究竟有什么好的方法才可培养孩子的专注力？

营造一个安静的环境，会对无意专注力有帮助，尤其对自控能力弱、容易被分散注意力的幼童特别重要。环境安宁了，孩子的心才会安定，比如：家中不应该时时有电视机的噪音，家长玩电子游戏的场景，父母之间的争吵。

拥有强烈的自发兴趣，是支撑孩子的有意专注力的最好基础。对于3-6岁的孩子来说，对事物的兴趣越浓，就越容易形成稳定的有意专注力。比如：女孩子爱听童话故事，男孩子爱玩托马斯小火车游戏，只要我们为孩子找对他们的兴趣点，他们的专注力就会提高。

孩子专注的时间通常随着年龄的变化而变化：

? 2-3岁：约为5分钟左右；

? 3-4岁：约为10分钟左右；

? 4-5岁：约为15分钟左右；

? 5-6岁：约为20分钟左右。

家长在训练孩子专注力的时候一定要合理安排时间，不能强求。比如，家长总是埋怨一个3、4岁的孩子玩玩具时没有长性，其实这个年龄段的孩子就是不能专注于一个玩具超过10分钟。当然，以上所说的这些时间只是平均水平，每个孩子的特点可能都不一样。而且，对于孩子感兴趣的东西，他们专注的时间一般都会比平均水平要长。

当孩子专注地玩的时候，如果看护人不去干扰，而是让他专注完整地做完他想做完的事情，孩子就会发展出持久的专注能力。此时，孩子的专注力不是被培养出来的，是被保护出来的。请保护孩子的专注力，让孩子从容地做完他投入去做的一项“工作”。

很多家长喜欢把电子产品扔给孩子玩，以为只要收掉电子产品，孩子就会恢复专注力。NO！习惯了强烈视觉效果的游戏之后，孩子很难专注于安静的阅读、独立的思维和聚焦式的学习，因为电子产品让孩子习惯于被动，而所有的自我学习都需要主动+专注力。

每个孩子的自控能力和专注能力大不相同，当你的孩子能力达不到或貌似不专注时，请家长学会等待。没有什么比家长的语言鼓励、平和的耐心更能给孩子力量去学习专注。比如：当孩子自主玩游戏10分钟后来“烦”妈妈时，妈妈应该和言悦色地说“宝宝好厉害，可以自己玩好久”；而不是责骂孩子“你怎么只能玩10分钟啊？”

分享我小儿子的故事

我的小儿子对声音很敏感，只要哪个角落里有个小朋友发点什么声音，做点风吹草动的事，他会立马离开座位，直奔“事件”发生的地方，甚至可以把自己手上正在进行的“工作”忘得一干二净。

面对这个情况，我觉得必须培养小儿子的集中注意的能力和自我控制能力，同时培养他更多习惯听从指令去“工作”的能力。

于是我找到了一个英文系列绘本，叫《Highlights》，并给它取名为《找找看》。书面的上下左右部分都留出空，标出了要小朋友寻找的一个个“宝贝”物件，然后让小朋友逐一去图画中把宝贝们挨个找出来，找到了就用颜色把宝贝涂勒出来。

▲图为当年妈咪Jane陪伴小儿子

一起玩的《Highlights》

我每天都会和小儿子一起玩《找找看》，之所以用“玩”这个字。刚开始，响响只能做2—3个就没耐心了。于是，妈妈在旁边不停地讲图画中的“故事”，吸引他去找出隐藏的“宝贝”。之后他每天可以坚持完成一整页，并明白不完成不可以做下一个活动。

因为在这本书里，宝物经常“躲”在不经意的地方，很有趣味性和探索性，因此可以锻炼小朋友的意志力、观察力和较长时间的注意力。

现在回想起来我和小儿子玩《Highlights》绘本系列的收获很多，总结起来有几点值得分享：

1.纸上的动画没有抽象的说教

绘本阅读最大的优点在于它像是“纸上的动画”，特别适合低龄孩子的关注度，因为他们需要形象和生动的故事画面来吸引注意力。所以，“看”绘本比电视更有益，既不伤眼睛又可以让孩子具有主动阅读的好习惯。

2.语言学习

孩子借助绘本图画，慢慢从图象学习过渡到语言学习，比如：我和孩子玩《Highlights》的过程中，就发现孩子特别快地能记住不同物件来名字。

3.激发各种能力

好的绘本可以同时激发孩子的想象力、创造力、审美能力等等。