原题:帮孩子顺利度过幼儿园分离焦虑，你不懂点计谋怎么行？
词频:孩子,幼儿园,老师,焦虑,暖暖,分离,吃饭,妈妈,穿衣,顺利,会让,上课,家长,规则,人生

然而没有想到的是：小家伙哧溜一下就跑进教室玩了。想象中的哭声震天、难分难舍的场面压根儿就没出现。

倒是我，站在窗外张望了半天，怅然若失。

无论如何，暖暖比较顺利轻松地完成了人生中的一次重要分离，这说明我们之前长期的心理准备工作是有效的。

又到了一年一度幼儿园开学的日子了，今天的朋友圈被各种开学刷屏。很多妈妈在后台和朋友圈问我如何处理孩子的入园焦虑，暖妈把自己的一些经验梳理了一下，希望对各位有所帮助。 第一计：描绘美好蓝图 勾起无限向往

我们小区里有一个幼儿园。平时散步的时候，我和暖爸都会有意无意地带暖暖到幼儿园门口，让她看里面的游乐设施，指着上面的字教她：××幼儿园。然后我们就会一起唱那首儿歌：“我爱我的幼儿园，幼儿园里朋友多，又唱歌来又跳舞，大家一起多快乐!”

遇到小朋友上体育课，在操场上赛跑、拍球、做游戏的时候，笑声、喊声连成一片，暖暖也会露出会心的笑容，伸着手想进去玩。我们就会趁机告诉她：等到她满三岁就可以上幼儿园了。

有时候赶上周末，门卫心情好的时候也会放我们进去玩一会，整个操场就暖暖一个小朋友在跑来跑去，游乐设施随便玩。我们问她：“幼儿园好玩吗?”她肯定是拼命点头啊。然后我们趁热打铁：“如果有很多小朋友在这里陪你玩，一起做游戏，一定更有意思呢!等你上了幼儿园就知道啦!”

所以，暖暖从很小的时候开始，就对上幼儿园充满了好奇和期待。

注意：不要随意夸大、过度渲染，比如“老师会像妈妈一样爱宝宝的”、“到了幼儿园可以随便玩”等。如果孩子发现幼儿园没有你描绘的那么好反而会失望和产生落差，也容易对家长产生不信任感。

第二计：培养自理能力 打好入园基础

如果你家的小宝贝一直是被手里捧着嘴里含着、习惯了衣来伸手饭来张口，有一天你突然告诉他(她)：你要上幼儿园了，以后我们不能帮你穿衣喂饭了，你要自己来。他(她)能高高兴兴接受吗?很明显不能，孩子会焦虑不已，对陌生的环境充满了恐惧。

即使第一计用得好，让孩子对幼儿园产生了好奇心，但等他(她)进入这个集体环境，很快就会因为不会自己穿衣吃饭而造成挫败感和无助感，继而对幼儿园产生抵触。虽然老师也会帮助孩子，但是如果能让孩子提前掌握这些生活能力不是更好吗?

入园前最好就掌握如厕、吃饭、穿衣(鞋)等最基本的能力，而且是要从小培养，不要在入园前突击速成，给孩子造成压力。

在《不把屎不把尿，1个月告别纸尿裤!暖妈手把手教你如厕训练怎么做?》(点击题目查看原文)中，我曾讲过如何按照“控制大便——控制白天的小便——控制夜间的小便”的顺序对孩子进行如厕训练。在《孩子不爱吃饭怎么破?做好八件事，轻松养出小吃货!》(点击题目查看原文)中，也有讲过通过不禁止孩子手抓饭、把勺子交给孩子、不强迫喂食等方法，让孩子尽早学会自己吃饭。此处不再赘述。

穿衣穿鞋训练可以通过从夏天开始，因为夏天的衣服比较少和简单，从宽松T恤、有松紧带的裤子和一脚蹬的鞋子开始，孩子成功了就给予肯定和表扬，增加信心，然后慢慢增加难度。

注意：培养能力的时候可以顺便说一句：“宝宝能自己吃饭(上厕所、穿衣服)啦，如果到了幼儿园，妈妈就放心了，老师也一定喜欢宝宝哦。”

第三计：树立规则意识，提高适应能力

幼儿园不像在家里那么自由，对于活泼好动的孩子来说，要让他们坐得住，除了老师的耐心引导和趣味吸引，还需要家长协助其树立规则意识。

有的学校可以预约参观，家长们带孩子去参观一下教室、午休室、餐厅等，让孩子初步了解幼儿园里上课、休息、活动、吃饭是如何有序进行的，然后适时给他(她)讲这些现象背后的规则。

此外，不妨试试做游戏的方式。

我会让暖暖做老师，用小黑板给我和玩具们上课。然后我假装淘气，举手说：“老师，我要出去玩!(然后暗示暖暖：学生不好好听课，你该怎么说呢?)”暖暖就会说：“不可以哦，妈妈同学，现在在上课，请你等到下课再出去玩。”然后我就乖乖地说：“好的，老师!”

这种游戏方法同样适用于解决孩子干扰课堂、不愿午睡、打小朋友等问题，只要爸妈们用心，总能找到能让孩子轻松接受的引导方式。

注意：规则千万不要用恐吓、威胁的方式来灌输，不要说：“老师让你午睡的时候，你一定要听话啊，不然老师就不喜欢你了!”“上课的时候不能乱跑，不然老师会批评你的。”这样除了让孩子会对幼儿园产生排斥外，会有什么用处呢?
第四计：借助绘本力量，随时寓教于乐

之前暖妈发过一篇《你解决不了的育儿难题，不妨求助它!》(点击题目查看原文)，讲述了如何借助绘本的力量帮助孩子较为顺利地度过了人生的第一次手术。

很多人以为绘本就是为了帮助孩子学习语言、开发智力，其实远不止于此。绘本中的人物，就像孩子成长过程中最亲密的好朋友，而那些故事，会让他们在面对同样事情和问题的时候，充满了亲切感和勇气。

那篇文章中推荐了向孩子解释死亡、进行性教育等的绘本，这里再推荐一批可以让孩子熟悉幼儿园生活、顺利度过分离焦虑的绘本：

《忘了说我爱你》、《幼儿园的一天》、《汤姆上幼儿园》、《我爱幼儿园》 、《我好担心》、《小阿力的大学校》、 《一口袋的吻》、《大卫上学去》、《小魔怪要上学》、《小白上幼儿园》、《啪嗒猫第一天上学》、《魔法亲亲》、《亲亲宝贝·幼儿园主题绘本》等等。

注意：绘本除了用来讲，还可以用来跟孩子进行角色扮演，并告诉孩子，幼儿园里也有很多表演的活动哦!

第五计：克服家长焦虑，做好分离配合

我见过、听过很多家长比孩子分离焦虑更甚的事例。有个妈妈说：“真怕孩子在幼儿园受了什么委屈啊，我恨不得跟着孩子去他所在的幼儿园上班!”还有个妈妈说：“我上班的时候，隔几分钟就得看看幼儿园的摄像头系统，简直比带孩子还操心!”

其实，孩子的适应能力和抗挫折能力比我们想象的强得多。想一下他(她)是如何学会走路的，跌跌撞撞，摇摇晃晃，但是摔倒了仍然会站起来，无所畏惧、兴高采烈地继续往前走。人生的一切过程，好的坏的，都需要他(她)亲自体验了，才会懂得、才会成长。我们要做的，是把担忧和焦虑埋在心里，把鼓励和祝福送给孩子。

到了幼儿园，就郑重又愉快地跟孩子告别，然后主动牵着孩子的手，把他(她)送到老师的手里，而不是让老师从你怀里把孩子抱走。这个交接仪式会让孩子感觉到你对老师的信任。

如果前期准备铺垫工作做得充分，孩子的分离焦虑并不会很明显。假如孩子哭哭啼啼、依依不舍的，配合老师用一些有趣的东西吸引他(她)的注意力。并对孩子承诺下午会第一时间来接他(她)，然后温和又坚定地跟孩子再见。

入园的时候可以准备一个写有孩子基本情况、性格爱好等内容的卡片，以便老师有针对性地做好引导;平时也多跟老师联系，及时沟通孩子的状况，做好学校和家庭的磨合和配合，帮助孩子尽快融入到新环境中。如果孩子适应能力有进步，就要积极给予表扬。

注意：如果孩子真的情绪崩溃，嚎啕大哭，一段时间后仍然如此，也不要硬把孩子留下，糟糕的开始，会造成不美好的印象和难以修补的伤害。再多陪一陪孩子，补上安全感这一课吧。

新学期快要开始了，祝每一个小宝贝都能勇敢地迈出独立的关键一步，顺利适应这一生活的重大变动，开开心心地开启人生新旅程。