怀孕后不仅妈妈的饮食要注意，生活方式，行为习惯也要注意，宝宝很脆弱，一不小心可能会造成巨大的伤害，所以怀孕后，妈妈们一定要注意了，不能长时间的保持这几个姿势，该改改了，不然胎宝宝会受罪的。

一、久坐

虽然说怀孕后要小心，但是不一定意味着就不动，一直要坐着，如果孕妈怀孕后坐的时间久了，会导致下半身身体血液不流通，会加重身体的浮肿，从而使宝妈的生活更加的不方便，身体更加不舒服。另外孕妈一定不能跷二郎腿，跷二郎腿会使孕妈的盆骨变形，对生产不利，会发生危险，孕妈平时应该双腿放平坐，而且坐一会应该站起来疏通一下筋骨，血液流通，促进身体健康。

二、久站

如果站的时间久了，孕妈的腿会浮肿的更严重，而且当宝宝越来越大的时候，孕妈久站会加重脊背的负担，孕妈的腰会更疼。所以如果在怀孕之后还在工作的孕妈一定要注意了，不能长时间的站立，对自己不好，还会加剧腰痛的。

三、走路

怀孕以后干什么都很小心，当然走路更要注意脚底下，走路的时候尽量选择平坦的地面走，双脚踩踏实地，一步步踩实，保持自己的身体平衡。走路的时候脚步不要太大，走路要慢稳，不能太过着急，当肚子大了，就要保持用手护着肚子，慢走。宝妈不要走夜路，也不要走的时间过长，如果感觉不舒服就要及早的休息。

四、睡觉姿势

在孕早期的时候，各种睡姿都可以，只要保证孕妈充足的睡眠都可以，但是在孕中期和孕晚期的时候尽量采取左侧卧的姿势，这样对胎宝宝和妈妈都好，而且在生产的时候比较顺利，也有利于促进胎宝宝的正常发育。

五、弯腰

怀孕之后，不要再做大幅度的弯腰动作，这样会伤到胎儿的，而且也不要下蹲时间太久，容易流产。